Manfaat Anggur Hijau untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Anggur hijau merupakan varian anggur yang tidak kalah populer dibanding anggur jenis lainnya. Manfaat anggur hijau sangat beragam, bahkan anggur hijau menjadi alternatif buah yang sehat dan rendah kalori, tidak memiliki lemak dan banyak nutrisi.

Anggur hijau berbiji atau tanpa biji mengandung sejumlah nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh manusia. Antioksidan kuat di dalamnya dapat membantu mencegah sejumlah penyakit.

Berikut sebagian besar manfaat kesehatan yang akan Anda peroleh dari mengonsumsi anggur hijau, seperti yang dikutip dari Healthline.

1. Membantu menurunkan tekanan darah

Manfaat buah anggur hijau adalah untuk menjaga tekanan darah agar tidak terlalu tinggi. Sebab, anggur hijau mengandung kalium dan serat.

Semakin banyak kalium yang dikonsumsi, natrium dalam darah akan larut dan dibuang melalui urine. Natrium diketahui mampu meningkatkan tekanan darah.

2. Meningkatkan kesehatan tulang

Manfaat anggur hijau yang keempat untuk membantu meningkatkan kesehatan tulang. Anggur hijau dan produknya mengandung kalsium, magnesium, kalium, fosfor, mangan, vitamin K dan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk kesehatan tulang yang baik.

Selain itu, senyawa resveratrol yang ditemukan dalam buah ini dapat membantu meningkatkan kepadatan tulang

3. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat buah anggur hijau terbukti membuat kulit lebih sehat karena kandungan resveratrol, vitamin C, dan vitamin E-nya.

Dikutip dari jurnal Natural Medicine Journal, resveratrol adalah antioksidan yang berguna untuk mengurangi garis halus, kerutan, serta memperbaiki warna kulit akibat paparan radikal bebas.

4. Membantu meredakan stres

Manfaat anggur hijau yang keenam untuk membantu meredakan stres. Karena adanya antioksidan, magnesium, dan nutrisi pereda stres lainnya, diet kaya anggur dapat membantu melawan efek stres dengan menjaga saraf tetap dingin dan tenang.

5. Menangkal penyakit jantung

Manfaat anggur hijau yang kedua untuk membantu tubuh menangkal penyakit jantung. Diet kaya anggur hijau dapat membantu mencegah penyakit jantung.

Asupan buah ini dapat menurunkan risiko aterosklerosis termasuk masalah jantung lainnya.

Keuntungan ini kemungkinan besar karena gugus fitonutrien dalam anggur hijau yang disebut polifenol dan asam fenolik. Mereka diketahui memiliki perilaku pengurangan lipid dan anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi risiko gagal jantung.

Agar khasiat anggur hijau bisa lebih optimal, pastikan Anda juga menjalani pola hidup sehat, seperti olahraga cukup, hindari alkohol dan rokok, serta konsumsi makanan sehat lainnya.

Bila Anda ingin mengetahui lebih lanjut terkait manfaat makan buah secara umum, Anda bisa konsultasikan dengan dokter gizi atau ahli gizi Anda.