Manfaat Jahe sebagai Obat Asam Urat Alami yang Murah dan Minim Efek Samping

Reporter: Pinky Annisa  |  Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Manfaat jahe sebagai obat asam urat alami telah digunakan dalam sistem pengobatan Ayurveda dan pengobatan tradisional Cina. Selama berabad-abad, jahe dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai kondisi peradangan, termasuk nyeri sendi karena asam urat. 

Asam urat adalah bentuk artritis inflamasi yang ditandai dengan peradangan sendi yang menyakitkan karena pengendapan kristal asam urat. Meskipun jahe bukan pengobatan utama atau utama, penggunaannya didasarkan pada sifat antiiinflamasi dan analgesiknya.

Samantha Heller, dokter ahli gizi klinis senior di NYU Langone Health di New York City, menjelaskan bahwa jahe telah digunakan sebagai obat dan bumbu untuk memasak selama ribuan tahun. 

“Jahe dikenal khususnya karena khasiat antiiinflamasi, antioksidan, dan antianalgesiknya. Menambahkan jahe ke dalam masakan dapat memberikan beberapa manfaat untuk menurunkan asam urat,” jelas Samantha.

Baca Juga: Ini Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula​ untuk Pasien Asam Urat

Masih kepo dengan manfaat jahe sebagai obat asam urat alami? Simak ulasan yang bersumber dari Eveydayhealth.com berikut ini:

Jahe punya gingerol dan shogaol untuk menghambat peradangan

Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa jahe mengandung senyawa bioaktif seperti gingerol dan shogaol yang menunjukkan efek antiinflamasi dengan menghambat jalur siklooksigenase (COX) dan lipoksigenase (LOX). Keduanya terlibat dalam proses peradangan.

Bagi penderita asam urat, senyawa antiuinflamasi gingerol dan shogaol sangat bermanfaat. Banyak studi klinis telah membuktikan bahwa jika dikonsumsi secara teratur, senyawa ini dapat membantu mengurangi nyeri dan pembengkakan pada penderita asam urat.

Sebuah studi tahun 2011 menemukan bahwa jahe bertindak sebagai antiinflamasi yang kuat dan bisa menurunkan gejala asam urat.

Cara mengonsumsi jahe untuk asam urat

Anda bisa menambahkan jahe ke dalam masakan konsumsilah dalam bentuk the. Tambahkan setengah sendok teh jahe ke dalam cangkir air mendidih dan campurkan dengan satu sendok teh madu agar lebih nikmat. 

Anda bisa mengganti madu dengan sedikit perasan lemon. Agar makin nikmat, tambahkan kunyit atau cuka sari apel. Memasukkan jahe ke dalam masakan seperti kari, semur, dan saus salad juga tak kalah nikmat.

Anda juga bisa merendam handuk kecil dan menambahkan jahe rebus lalu kompreskan pada sendi yang terkena. Jahe dapat meningkatkan sirkulasi darah ke sendi yang sakit, meredakan peradangan, dan melancarkan sirkulasi untuk menghilangkan kristal di sendi.

Namun, jangan hanya mengandalkan jahe untuk mengobati asam urat ya. Lakukan upaya lain untuk meringankan gejala asam urat.

Cobalah untuk menurunkan berat badan berlebih, menjalani diet rendah purin, mengompres sendi yang terkena dengan es, dan mengonsumsi obat-obatan.

Pengobatan asam urat alami lainnya

1. Nanas

Nanas diketahui mengandung bromelain, enzim yang memiliki sifat antiinflamasi. Jadi, menambahkan nanas ke dalam menu makanan dapat meredakan nyeri asam urat.

2. Kunyit

Kunyit merupakan antiinflamasi yang efektif untuk meredakan nyeri asam urat. Anda bisa memasukkan kunyit ke dalam menu harian.

3. Jus ceri

Mengonsumsi ceri tidak hanya menurunkan kadar asam urat tetapi juga mengurangi risiko terkena asam urat. 

4. Pisang

Pisang bersifat basa dan tinggi kalium. Pisang merupakan salah satu makanan terbaik untuk mencegah asam urat karena kandungan kaliumnya yang tinggi membantu melawan gejala asam urat. 

Kalium membantu memecah kristal yang terbentuk oleh asam urat dan dengan cepat mengeluarkannya dari tubuh.

5. Produk susu rendah lemak

Menurut sebuah studi, konsumsi produk susu rendah lemak yang berlebihan seperti yogurt dan susu rendah lema, mengurangi risiko asam urat hingga 50% pada pria. Para ahli menyarankan pasien untuk mengonsumsi 450 hingga 600 ml yogurt untuk menyembuhkan asam urat.

6. Selada air

Selada air telah terbukti sangat bermanfaat bagi ginjal dan juga membantu membuang kelebihan asam urat dari tubuh. Meskipun pengobatan utama asam urat adalah obat-obatan dan perubahan pola makan, perubahan gaya hidup juga dianjurkan untuk menjaga berat badan. 

Baca Juga: Obat Sakit Lutut Karena Asam Urat yang Patut Dicoba, Rekomendasi dari Dokter

Hindari juga minuman beralkohol dan minum banyak air karena telah terbukti dapat menyembuhkan gejala awal asam urat. Itu dia penjelasan ringkas yang membahas tentang manfaat jahe sebagai obat asam urat alami yang bisa dicoba.

Selanjutnya: IHSG Berpeluang Rebound pada Kamis (16/10/2025), Cek Rekomendasi Saham Berikut

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News