Libido Rendah? Ini 4 Suplemen Terbaik untuk Meningkatkan Libido Pria

MOMSMONEY.ID - Ada 4 suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria. Cocok untuk Anda yang bermasalah dengan libido rendah, simak daftar suplemen tersebut.

Libido rendah adalah kondisi ketika gairah seksual menurun atau bahkan tidak ada sama sekali. Mengutip Hello Sehat, beberapa faktor yang dapat menyebabkan penurunan libido di antaranya gaya hidup tidak sehat karena kecanduan alkohol, efek samping obat-obatan, dan masalah kesehatan tertentu.

Untuk membantu meningkatkan kembali libido yang rendah, khususnya pada pria, ada beberapa suplemen yang bisa dicoba.

Telah terbukti efektif, berikut 4 suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria sebagaimana dilansir dari Egydio Medical Center.

1. Omega 3

Suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria yang pertama adalah omega 3.

Omega 3 dapat ditemukan dalam salmon, tuna, dan sarden. Adapun salah satu manfaatnya adalah meningkatkan serotonin dan dopamin, neurotransmitter yang bertanggung jawab untuk mengatur suasana hati dan hasrat seksual serta mengaktifkan sistem penghargaan otak.

Nutrisi ini juga dapat membantu mengatur testosteron, hormon yang berperan dalam menjaga libido dan suasana hati.

Cukup konsumsi 2 kapsul suplemen omega 3 per hari setelah makan siang atau makan malam. Jika melebihi dosis, itu dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan sakit kepala. Untuk orang yang alergi terhadap ikan dan memiliki masalah koagulasi atau hemofilia, sebaiknya tidak mengonsumsi suplemen ini.

2. L-Arginine

Suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria yang kedua adalah L-Arginine.

Arginine atau L-Arginine adalah asam amino non-esensial yang diproduksi di ginjal. Ini juga bisa ditemukan dalam makanan laut, ayam, gandum, kacang mede, biji labu, dan biji bunga matahari.

Suplemen L-Arginine dikenal dapat membantu meningkatkan libido, karena zat ini berkontribusi pada produksi oksida nitrat (molekul yang melebarkan pembuluh darah).

Pelebaran pembuluh darah akan meningkatkan sirkulasi darah di penis, sehingga kesehatan testis dan produksi testosteron terjaga.

3. Glutathione

Suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria yang ketiga adalah glutathione.

Glutathione adalah bentuk antioksidan yang berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh. Tubuh kita sebenarnya sudah memproduksinya. Namun, makanan seperti kedelai, tahu, buah-buahan, sayuran segar, dan produk susu bisa merangsang produksinya.

Glutathione dianggap bermanfaat untuk libido pria karena mampu menjaga sel Leydig, yang terletak di testis. Sel ini bertanggung jawab untuk memproduksi testosteron.

Adapun dosis suplemen glutathione yang dianjurkan untuk meningkatkan libido pria adalah 1 kapsul per hari.

4. Ginseng

Suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria yang keempat adalah ginseng.

Tindakan stimulan seksual ginseng, menurut artikel yang diterbitkan dalam Science Direct, mampu membantu mencegah lonjakan kortisol (hormon stres) yang dapat menghambat produksi testosteron.

Karya ilmiah yang sama menyatakan bahwa konsumsi suplemen ginseng tergolong aman dan kemungkinan efek sampingnya akibat penggunaan yang salah.

Untuk suplemen panax ginseng, dosis yang dianjurkan adalah 1 kapsul di pagi hari dan 1 kapsul saat makan siang. Namun, tidak boleh dikonsumsi lebih dari 3 bulan. Melebihi dosis atau durasi pengobatan dapat menyebabkan gejala seperti pusing, sakit kepala, diare, sakit perut, dan tekanan darah tinggi.

Itulah 4 suplemen terbaik untuk meningkatkan libido pria. Sebelum mengonsumsi salah satunya, sangat disarankan bagi Anda untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter terkait atau apoteker.