/2025/10/20/427664493.jpg)
MOMSMONEY.ID - Kali ini MomsMoney akan membagikan informasi tentang 4 manfaat puasa bagi penderita asam lambung. Cari tahu di sini.
Puasa Ramadhan termasuk ibadah yang wajib dilaksanakan oleh umat Islam. Selain meraih pahala dan melatih kesabaran, puasa juga menyimpan banyak manfaat kesehatan. Tidak terkecuali bagi para penderita asam lambung.
Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Acta Medica Indonesiana – The Indonesian Journal of Internal Medicine pada tahun 2016, mereka yang berpuasa mengalami gejala GERD lebih ringan daripada yang tidak berpuasa.
Baca Juga: 5 Manfaat Kurma untuk Buka Puasa, Lambung dan Gula Darah Jadi Lebih Terkontrol
Adapun penelitian ini dilakukan pada orang-orang pengidap GERD, di mana 66 orang menjalankan puasa dan 64 orang lainnya tidak berpuasa.
Mau tahu apa saja manfaat puasa bagi penderita asam lambung? Melansir laman Sehat AQUA, berikut penjelasannya.
1. Mengurangi gerakan usus dan lambung
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung yang pertama yaitu mengurangi gerakan usus dan lambung.
Puasa dapat membantu mengurangi aktivitas serta gerakan pada usus dan lambung. Selama berpuasa, tubuh tidak akan menerima asupan makanan secara terus-menerus. Sehingga, organ pencernaan memiliki waktu untuk istirahat.
Semakin sedikit gerakan yang muncul pada lambung, maka gesekan yang menyebabkan luka pun semakin berkurang. Hal ini dapat membantu mengurangi tekanan pada dinding lambung dan risiko terjadinya refluk asam.
2. Mengurangi sekresi asam lambung
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung yang kedua yaitu mengurangi sekresi asam lambung.
Puasa, termasuk di bulan Ramadhan, juga berpengaruh pada proses sekresi asam lambung. Pasalnya, produksi asam lambung akan berkurang saat kita berpuasa. Ini karena tubuh tidak lagi memproses makanan secara aktif.
Hal tersebut dapat membantu menghindari peningkatan sekresi asam lambung yang sering kali menjadi pemicu masalah asam lambung.
Baca Juga: Mudik Gratis PLN 2026 Dibuka: Amankan Kursi Anda Sekarang, Kuota Terbatas!
3. Memperbaiki pola makan
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung yang ketiga yaitu memperbaiki pola makan.
Ternyata, puasa dapat membantu memperbaiki pola makan lho, Moms. Puasa akan menciptakan pola makan yang lebih teratur dengan membatasi waktu makan selama periode tertentu, yaitu saat sahur dan berbuka puasa.
Dengan membatasi waktu makan, penderita asam lambung akan terhindar dari makan berlebihan atau makan terlalu dekat dengan waktu tidur yang dapat memicu gejala asam lambung.
4. Meredakan stres
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung yang keempat yaitu meredakan stres.
Stres adalah salah satu pemicu naiknya asam lambung yang paling sering terjadi. Meski jarang disadari, faktanya tekanan stres dalam jangka waktu panjang dapat memicu asam lambung naik.
Manfaat puasa bagi penderita asam lambung adalah mengalihkan fokus dari tekanan dan masalah yang dihadapi. Saat berpuasa, pikiran cenderung berfokus pada aspek spiritual, menenangkan pikiran, atau bahkan rasa lapar dan haus.
Apabila stres lebih terkontrol, asam lambung pun tidak akan naik atau kambuh. Sehingga, penderita asam lambung tetap bisa merasa nyaman dalam beraktivitas.
Itulah 4 manfaat puasa bagi penderita asam lambung. Agar ibadah puasa di bulan Ramadhan semakin lancar, pastikan Anda tidak melewatkan sahur dan selalu berbuka puasa tepat waktu.
Usahakan untuk makan makanan tinggi serat dalam porsi kecil secara perlahan. Hindari tidur setelah makan serta mengonsumsi makanan pedas dan asam.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
