Latih Keseimbangan dan Koordinasi, Ada 5 Manfaat Olahraga Basket untuk Tubuh

MOMSMONEY.ID - Bagi yang belum tahu, simak dulu, yuk, beberapa manfaat lakukan olahraga basket untuk kesehatan berikut ini.

Basket adalah olahraga populer yang memiliki banyak peminat. Selain populer, ternyata olahraga ini juga memiliki manfaat kesehatan.

Koco Eaton, MD, dokter bedah ortopedi dan Pendiri Eaton Orthopaedics, mengatakan kepada laman Nike, basket mendorong kecepatan, kelincahan, kekuatan, daya ledak, dan daya tahan. Olahraga ini juga terbukti meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi motorik.

Dengan demikian, bola basket memiliki karakteristik unik dalam meningkatkan keterampilan motorik dasar yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan secara umum.

Banyak populer di kalangan anak muda, inilah sederet manfaat lakukan olahraga basket untuk kesehatan.

Baca Juga: Alasan Anda Perlu Pemanasan Sebelum Mulai Olahraga, Ada Gerakan Khusus

Membakar kalori

Sudah bukan rahasia bahwa olahraga basket bisa membantu untuk membakar kalori tubuh. Banyaknya gerakan lari yang intens mampu membakar kalori di tubuh lebih banyak.

Laman Better Health bahkan menyatakan, satu jam melakukan olahraga basket bisa membakar kalori sebanyak 630-750 kalori. Sebab, olahraga basket melibatkan banyak gerakan cepat yang dilakukan dalam waktu singkat.

Mengembangkan keterampilan bergerak

Tahukah Anda jika olahraga basket merupakan olahraga yang baik dilakukan untuk anak-anak? Hal tersebut karena olahraga ini bisa membantu mengembangkan kemampuan motorik yang penting untuk perkembangan tubuh.

Penelitian dari tahun 2018 menemukan, olahraga basket efektif untuk membantu meningkatkan keterampilan bergerak dengan baik yang dibutuhkan oleh anak-anak.

Koordinasi motorik, fleksibilitas, stamina, dan kekuatan juga bisa meningkat dengan memiliki keterampilan pergerakan tersebut.

Memperkuat tulang

Sebuah penelitian dari tahun 2018 di laman Healthline menyebutkan, melakukan olahraga dalam tim bisa membantu meningkatkan kekuatan tulang. Termasuk, melakukan olahraga basket yang dilakukan dengan lima orang pemain di lapangan.

Orang yang melakukan olahraga dengan memanfaatkan kekuatan tangan dan kaki pun terbukti memiliki tingkat mineral di tulang lebih tinggi dibandingkan dengan yang tidak melakukannya.

Baca Juga: Otot Lebih Rileks, Ini 6 Keuntungan Ice Bath bagi Tubuh setelah Olahraga

Meningkatkan keseimbangan dan koordinasi

Melakukan olahraga basket tentu membutuhkan koordinasi yang baik antara tangan dan kaki serta bagian tubuh lainnya. Olahraga basket melibatkan banyak gerakan, seperti pivot, melompat, dan mengubah arah dengan cepat yang tentunya membutuhkan keseimbangan dan koordinasi tubuh.

Maka dari itu, dengan rutin melakukan olahraga basket maka, kemampuan koordinasi dan keseimbangan tubuh pun bisa dilatih menjadi lebih baik.

Selain itu, Marco Lopez, PT, DPT, CSCS, fisioterapis dan Pendiri The Basketball Doctors, bilang, basket menggabungkan lari cepat, perubahan arah, dan lompatan, yang jarang bisa dilihat di olahraga lain.

Meningkatkan stamina

Olahraga basket secara umum berlangsung selama 10-12 menit dengan 4 quarter, tergantung dari ketentuan yang berlaku. Maka dari itu, butuh stamina dan kekuatan prima untuk melakukan olahraga ini.

Untuk bisa mendapatkan stamina dan kekuatan yang prima saat melakukan olahraga ini, maka bagian otot perut dan belakang juga perlu dilatih. Sehingga, secara tidak langsung, melakukan olahraga basket bisa meningkatkan stamina dan juga kekuatan otot.

Tertarik mencoba? Itulah tadi sederet manfaat melakukan olahraga basket yang ternyata baik untuk kesehatan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News