Lakukan Rutin Saat Diet, 4 Olahraga Ini Banyak Bakar Kalori Loh

MOMSMONEY.ID - Bagi yang sedang melakukan program diet, simak beberapa daftar olahraga yang membakar banyak kalori berikut ini, ya.

Olahraga banyak digunakan untuk membantu program diet dan penurunan berat badan. Maklumlah, olahraga bisa membakar banyak kalori pada tubuh.

Jika Anda adalah salah satu orang yang berniat membakar banyak kalori dengan olahraga, beberapa olahraga berikut ini ternyata bisa membakar banyak jumlah kalori di tubuh, lo.

Baca Juga: Ternyata Ini 5 Manfaat Kismis buat Kesehatan, Sudah Tahu?

Lari

Lari sudah menjadi olahraga populer yang memang terbukti mampu membantu membakar banyak kalori pada tubuh. Jika Anda ingin membakar kalori lebih banyak, cobalah olahraga ini secara rutin.

Lari dapat membantu mempercepat pembakaran kalori, menguatkan otot kaki, dan juga meningkatkan stamina. Kalori yang mampu dibakar dengan melakukan olahraga ini adalah sekitar 566-839 kalori/ jam.

Latihan kettlebell

Olahraga dengan menggunakan kettlebell adalah olahraga yang setiap gerakannya selalu menggunakan beban yang disebut dengan kettlebell. Latihan dengan menggunakan kettlebell ternyata mampu membakar sebanyak 554-882 kalori/jam.

Selain bisa membantu untuk membakar kalori dengan cepat, olahraga ini juga bisa membantu memperbaiki kekuatan tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Baca Juga: Bukan Cuma Trendi, Ini lo 4 Manfaat Pilates buat Kesehatan

Lompat tali

Siapa sangka bahwa olahraga lompat tali merupakan olahraga yang bisa membakar banyak kalori dalam tubuh. Laman Womens Health Mag menjelaskan, olahraga ini bisa membantu membakar 677-990 kalori/jam jika seseorang mampu melakukan 120 lompatan per menitnya.

Olahraga lompat tali juga bisa membantu untuk memperkuat pergelangan kaki, tumit, tubuh bagian atas, memperbaiki postur hingga memperkuat stamina.

Berenang

Olahraga air yang satu ini memang terkenal sebagai olahraga yang melatih kardiovaskular dan juga mampu membakar banyak kalori pada tubuh.

Melansir dari laman Health Line, berenang selama 30 menit, mampu membakar sebanyak 198-294 kalori dalam tubuh. Untuk meningkatkan pembakaran kalori dalam tubuh selama berenang, gunakan beberapa putaran gerakan atau laps.

Tertarik mencoba sederet olahraga yang bisa bakar banyak jumlah kalori di tubuh itu tadi? Jangan lupa lakukan rutin agar dapat manfaatnya, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News