Badan Cepat Langsing, Cobain 5 Tips Bakar Kalori Tanpa Olahraga

MOMSMONEY.ID - Ada banyak cara membakar kalori tanpa harus olahraga, salah satunya dengan mengatur pola makan hingga aktif berkegiatan.

Bakar kalori memang tak melulu didapatkan hanya dari berolahraga saja. Bakar kalori pun bisa dilakukan dengan beberapa kegiatan sederhana yang mudah dilakukan.

Langsung intip beberapa cara bakar kalori tanpa olahraga yang dirangkum dari laman Healthyfy Me dan Better Humans, berikut ini!

Baca Juga: 6 Tips Pernikahan Langgeng yang Wajib Pasutri Tahu biar Terhindar dari Perceraian

Bermain bersama peliharaan

Memelihara kucing/anjing bisa jadi hal yang menyenangkan bagi Anda. Selain bisa meminimalisir stress, bermain bersama hewan peliharaan bisa membakar kalori tubuh.

Pada dasarnya, hewan peliharaan perlu diajak berjalan-jalan agar tidak mudah stress. Anda bisa mengajaknya berlari di pagi/sore hari.

Dengan begitu, Anda mendapat manfaat berupa kalori tubuh yang terbakar, sementara hewan peliharaan merasa bahagia.

Berpuasa

Puasa cukup efektif mengurangi kalori yang masuk ke tubuh secara drastis.

Puasa juga membantu tubuh menggunakan kelebihan lemak untuk fungsi metabolisme.

Saat berbuka puasa, Anda bisa mencukupi kebutuhan tubuh dengan minum air yang cukup & makan makanan bergizi tinggi agar tubuh tak lemas.

Baca Juga: Kulit Tetap Kencang, Ini 4 Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Bikin Kulit Kendur

Ubah pola makan

Mengubah kebiasaan makan adalah cara termudah untuk bakar kalori tanpa berolahraga.

Anda bisa memulainya dengan mengurangi berbagai kebiasaan makan yang dapat menambah kalori dan lemak. Beberapa hal yang bisa Anda lakukan di antaranya:

Mengganti produk tepung dengan alternatif gandum
Hindari makan nasi putih dan menggantinya dengan nasi merah
Hindari makan makanan manis yang mengandung gula dan menggantinya dengan madu atau stevia
Hindari makanan yang digoreng dan junk food

Penelitian yang dikutip dari Healthyfy Me mengungkapkan jika makan dalam porsi sedikit setiap 2 jam sekali merupakan cara terbaik bakar kalori tanpa olahraga.

Baca Juga: Selain Olahraga, Ini Cara Ampuh Mengecilkan Perut Buncit

Aktif di rumah

Jika Anda tak memiliki aktivitas kecuali di rumah, Anda tetap bisa bakar kalori dengan melakukan berbagai aktivitas sehari-hari. Ingat, ini dilakukan tanpa perlu olahraga, lho!

Beberapa ide kegiatan untuk bakar kalori di rumah di antaranya memasak, menyapu, mengepel, mencuci mobil, naik-turun tangga, mengangkat galon, dsb.

Baca Juga: Yang Lagi Diet Wajib Tahu, Ini Beda Weight Loss dan Fat Loss

Aktif di luar rumah

Jika bosan di rumah terus, Anda juga tetap bisa bakar kalori dengan melakukan berbagai aktivitas di luar rumah.

Anda bisa pergi ke mall untuk sekadar melihat-lihat barang tanpa perlu membelinya (window shopping). Bisa juga berjalan kaki santai di sekitar area perumahan ataupun naik turun tangga saat sedang di kantor.

Itulah beberapa cara bakar kalori yang cocok bagi Anda yang memang malas dan tak ada waktu untuk berolahraga rutin.