Konsumsi Rutin! Ini 5 Rekomendasi Makanan Sehat untuk Kulit Berjerawat

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk kulit berjerawat yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

Wajah berjerawat di wajah tentu akan menjadi masalah. Selain mengganggu penampilan, jerawat juga dapat menyebabkan terjadinya kerusakan pada kulit.

Jika salah dalam menangani jerawat, maka akan muncul semacam bekas luka atau noda hitam di wajah.

Oleh karena itu, perlu mengambil langkah yang tepat untuk mengatasi jerawat.

Salah satu langkah yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi makanan yang baik untuk kulit berjerawat.

Makanan sehat yang baik untuk kulit berjerawat maksudnya adalah jenis–jenis makanan yang dapat membantu mencegah dan mengurangi timbulnya jerawat itu sendiri.

Dirangkum dari Women's Health, inilah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk kulit berjerawat yang bisa Anda konsumsi secara rutin, antara lain:

1. Wortel

Makanan sehat untuk kulit berjerawat yang pertama adalah wortel.

Jenis sayuran ini terkenal kaya akan vitamin A, sehingga sangat baik untuk menutrisi mata dan kulit.

Wortel menjadi salah satu jenis bahan makanan yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan kulit, mencegah timbulnya jerawat, serta membantu menghilangkan jerawat.

2. Alpukat

Makanan sehat untuk kulit berjerawat yang kedua adalah alpukat.

Alpukat ini dipilih karena mengandung zat dan nutrisi yang bermanfaat bagi kulit seperti vitamin E dan vitamin C.

Kedua vitamin ini berperan penting dalam menjaga kelembapan kulit, serta mengurangi peradangan kulit.

Dengan berkurang peradangan kulit, maka jerawat pun akan hilang lebih cepat.

3. Brokoli

Makanan sehat untuk kulit berjerawat yang ketiga adalah brokoli. Brokoli memilik kandungan vitamin dan antioksidan.

Kandungan dalam sayur brokoli tersebut sangat mampu memberikan nutrisi bagi kulit, serta mampu melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

4. Bawang putih

Makanan sehat untuk kulit berjerawat yang keempat adalah bawang putih.

Terlepas dari aromanya, tidak bisa dipungkiri bahwa bawang putih memiliki banyak manfaat. Bawang putih mampu mencegah dan menghilangkan jerawat.

Kandungan zat kimia alami pada bawang putih terbukti mampu membunuh bakteri, termasuk bakteri penyebab jerawat.

5. Buah pisang

Makanan sehat untuk kulit berjerawat yang terakhir adalah pisang. Buah pisang terkenal kaya akan vitamin, mineral dan serat dan juga antioksidan.

Beberapa jenis vitamin dan mineral yang terkandung dalam buah pisang, antara lain: vitamin C, vitamin B6, karbohidrat, mangan, tembaga, magnesium, dan potasium.

Beberapa rekomendasi makanan sehat untuk kulit berjerawat ini bisa Anda konsumsi secara rutin untuk mendapatkan manfaatnya.

Jika tidak suka mengonsumsi makanan di atas, alternatifnya adalah dengan berkonsultasi dengan dokter kulit untuk mendapatkan rekomendasi yang tepat.

Itulah beberapa rekomendasi makanana sehat untuk kulit berjerawat yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News