Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Menambah Imunitas Saat Terinfeksi Omicron

MOMSMONEY.ID - Mengonsumsi makanan bergizi bisa membantu sistem kekebalan tubuh untuk berfungsi secara optimal.

Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang sehat, kamu bisa terlindungi dari berbagai macam penyakit, termasuk dari virus corona atau COVID-19.

Nah, selama menunggu vaksin corona diberikan, ada beberapa makanan yang mampu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Jangan Takut Hitam, Inilah 5 Manfaat Rutin Berjemur di Pagi Hari

Dilansir dari Health Focus, berikut ini jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron, antara lain:

1. Bawang putih

Jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron pertama adalah bawang putih. 

Tidak hanya bisa menambah kelezatan makanan, bawang putih juga merupakan makanan anti-virus alami yang bisa memberikan perlindungan dari flu musiman.

Selain itu, konsentrasi tinggi akan senyawa yang mengandung sulfur, seperti allicin, juga membuat bawang putih bisa membantu menambah kekebalan tubuh. 

2. Yoghurt

Jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron kedua adalh yogurt. 

Yoghurt adalah makanan yang mengandung probiotik alami yang bisa membantu pembentukan bakteri baik dalam tubuh.

Kultur ini bisa merangsang sistem kekebalan tubuh kamu untuk membantu melawan penyakit. 

3. Buah-buahan asam

Jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron ketiga adalah buah-buahan asam. 

Saat sedang mengalami flu, kamu mungkin sering dinasehati untuk memperbanyak mengonsumsi vitamin C.

Vitamin tersebut membantu membangun sistem kekebalan tubuh kamu. Orang yang sudah terinfeksi COVID-19 kadang-kadang juga diberikan vitamin C melalui intravena.

Nah, vitamin C bisa ditemukan pada hampir semua buah-buahan asam, seperti jeruk, jeruk nipis, jeruk lemon, dan grapefruit. 

Baca Juga: Waspada Virus Omicron, Inilah Pentingnya Konsumsi Vitamin E untuk Imunitas Tubuh

4. Kerang

Jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron keempat adalah kerang. 

Kerang mungkin bukan makanan yang terpikirkan oleh Anda ketika ingin meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tapi beberapa jenis kerang mengandung seng.

Meskipun tidak sepopuler vitamin dan mineral lainnya, seng berperan penting dalam membantu sel kekebalan agar bisa berfungsi sebagaimana mestinya.

Beberapa jenis kerang yang kaya seng, antara lain tiram, kerang, kepiting, dan lobster. Seng juga bisa ditemukan dalam makanan, seperti kacang mete, buncis, dan lain-lain.

5. Sayuran hijau

Jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron kelima adalah sayuran hijau. 

Sayuran hijau sangat bagus dikonsumsi sehari-hari sebagai tambahan makanan penambah imun tubuh. 

Sayuran hijaumemiliki kandungan vitamin A, E, C, antioksidan, beta karoten, dan flavonoid.

Jenis sayuran hijau yang bagus dikonsumsi oleh Moms untuk makanan penambah imun tubuh adalah brokoli.

Itulah beberapa jenis makanan untuk menambah imunitas saat terinfeksi omicron.

Bila Anda sakit atau mengalami gejala kesehatan tertentu, jangan panik dulu karena belum tentu itu gejala COVID-19.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News