Kesehatan Anak Optimal: 7 Manfaat Labu Siam untuk MPASI, Kunci Tingkatkan Imun

MOMSMONEY.ID - Manfaat labu siam sebagai bahan Makanan Pendamping Air Susu Ibu atau MPASI memang tidak bisa diragukan lagi. Sayuran hijau ini mudah ditemukan di pasar dengan harga yang sangat terjangkau, namun khasiatnya luar biasa, lo.

Bagi Moms yang baru saja menjadi seorang ibu, tentunya ingin melihat tumbuh kembang sang buah hati optimal dan memberikan yang terbaik untuknya, termasuk dalam hal MPASI. Benar bukan?

Baca Juga: Manfaat Tak Terduga Pijat Payudara, Bisa Deteksi Kanker hingga Lancarkan ASI

Memberikan MPASI tidak boleh sembarangan ya. Harus bergizi agar mendukung tumbuh kembang dan kesehatan si kecil. Namun, makanan bergizi tidak harus selalu mahal. 

Kenyataannya, ada banyak makanan bernutrisi tinggi di sekitar Moms yang murah meriah, salah satunya adalah sayur labu siam.

Labu siam mengandung berbagai nutrisi penting yang sangat diperlukan si kecil, seperti serat, vitamin C, vitamin K, kalium, hingga magnesium.

Menariknya lagi, manfaat labu siam juga berasal dari kandungan folat yang sangat tinggi dan sifatnya yang rendah kalori.

Baca Juga: Stop Makanan Manis! Ini 6 Risiko Kesehatan dan Perilaku untuk Anak Anda

Meski begitu, pastikan Moms mengolah labu siam dengan tepat untuk dijadikan MPASI agar bisa diterima dengan baik oleh si kecil. 

Berikut beberapa manfaat labu siam untuk MPASI yang perlu Moms ketahui, sebagaimana dikutip dari www.halodoc.com:

1. Meningkatkan imunitas

Seorang anak biasanya belum memiliki imunitas tubuh yang sempurna. Oleh  karena itu, haruslah didukung dari asupan makanan sehari-hari yang bergizi.

Nah, labu siam bisa menjadi pilihan Moms untuk diberikan pada si kecil. Di dalamnya terkandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan yang mampu menangkal radikal bebas.

Selain itu, labu siam juga mengandung antioksidan yang bisa mencegah oksidasi, di mana memicu kerusakan pada tubuh.

2. Meningkatkan perkembangan otak dan saraf

Usia anak-anak tentunya masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan. Asupan yang diberikan setiap harinya harus diperhatikan dengan baik agar benar-benar mendukung tumbuh kembangnya.

Moms membutuhkan makanan mengandung vitamin B dan folat untuk diberikan pada si kecil demi meningkatkan perkembangan otak dan sel saraf. Hal ini bisa Moms dapatkan dari labu siam.

Baca Juga: Anak Rewel dan Susah Makan? Coba 4 Tips Menjaga Pencernaan Ini

3. Mengoptimalkan penglihatan

Labu siam memang tampak sebagai sayur sederhana yang banyak diperjualbelikan di pasar. Namun, di balik kesederhanaannya menyimpan segudang manfaat kesehatan, terutama untuk jadi MPASI buah hati Moms.

Di dalam labu siam terkandung vitamin C dan antioksidan yang mampu mencegah dari paparan radikal bebas pada mata bayi. Hal ini pun bisa menurunkan gangguan penyakit pada mata.

4. Melancarkan pencernaan

Gangguan pencernaan kerap kali dialami oleh bayi. Jika hal ini dibiarkan, tentu sangat berbahaya bagi si kecil. Oleh karena itu, menjaga kesehatan pencernaan setiap harinya perlu diperhatikan agar terhindar dari sembelit.

Manfaat labu siam salah satunya adalah melancarkan pencernaan. Hal ini berkat kandungan serat yang tinggi. Sehingga, bisa melancarkan gerak usus dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

Baca Juga: Masa Depan Anak Ditentukan! Ini 7 Makanan untuk Mencegah Stunting yang Wajib Ada

5. Menurunkan risiko obesitas

Melihat anak yang tumbuh besar dan gemuk memang menggemaskan. Namun, Moms juga harus mengontrol makanannya dengan bijak agar si kecil tidak terkena obesitas yang berbahaya bagi kesehatan.

Di masa pemberian MPASI, pastikan untuk memberikan makanan yang bergizi ya. Moms bisa memilih labu siam yang mengandung kalium untuk membunuh kolesterol jahat yang masuk ke tubuh. 

Selain itu, labu siam juga kaya akan serat yang bisa membuat si kecil merasa kenyang lebih lama.

6. Menjaga kesehatan jantung

Manfaat labu siam untuk MPASI berikutnya adalah bisa menjaga kesehatan jantung si kecil. Hal ini karena kandungan antioksidannya yang bisa diandalkan untuk menjaga jantung tetap sehat.

Keberadaan antioksidan ini mampu menurunkan kolesterol. Sehingga, jantung akan terjaga lebih baik.

Baca Juga: 6 Makanan Penting Dorong Tinggi Badan Anak Ideal dan Maksimal

7. Menjaga kesehatan kulit

Kulit bayi memang terasa lembut, namun kondisinya masih sangat sensitif. Selain menggunakan perawatan untuk bayi, Moms juga bisa memberikan labu siam saat MPASI. Kenapa?

Karena di dalam labu siam terkandung vitamin C yang bisa merangsang produksi kolagen. Dengan begitu, kesehatan kulit si kecil akan lebih terjaga.

Manfaat labu siam tidak hanya mendukung tumbuh kembang, tetapi juga membiasakan si kecil menyukai sayuran sejak dini. Jadi, mulai sekarang, sajikan labu siam sebagai pilihan MPASI sehat, murah, dan penuh cinta untuk buah hati Moms.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News