Kapan Waktu Terbaik Minum Teh Hijau? Ini Jadwal Tepat agar Khasiatnya Maksimal

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda sering minum teh hijau? Jenis teh yang satu ini dipercaya memiliki segudang khasiat bagi tubuh. Namun, khasiatnya bisa lebih maksimal didapatkan jika dikonsumsi pada waktu yang tepat.

Beberapa manfaat teh hijau di antaranya bisa mempercepat metabolisme tubuh, membakar lemak, mendukung program diet, hingga melawan radikal bebas berkat kandungan antioksidan yang tinggi.

Namun, tahukah Anda bahwa teh hijau tidak bisa dikonsumsi sembarang waktu? Mengingat teh ini memiliki kandungan kafein. Tentu saja tidak cocok dikonsumsi malam hari yang bisa mengganggu waktu tidur Anda.

Inilah beberapa waktu terbaik minum teh hijau yang perlu Anda ketahui agar mendapatkan manfaat yang maksimal, dikutip dari www.halodoc.com:

1. Setelah sarapan

Waktu terbaik minum teh hijau adalah saat pagi hari setelah sarapan. Kenapa?

Ya, karena di waktu inilah, teh hijau bisa memberikan dorongan energi secara lembut. Di dalam teh hijau terdapat kafein dan L-theanine yang mampu meningkatkan kewaspadaan tanpa memberi efek gelisah.

Dengan begitu, mengonsumsinya di pagi hari bisa mendukung aktivitas Anda sekaligus menjaga kekebalan tubuh. Namun, teh ini disarankan untuk tidak dikonsumsi saat perut Anda kosong ya.

2. Di antara waktu makan

Selain di pagi hari, Anda juga bisa minum teh hijau di antara waktu makan. Yakni sekitar 2 hingga 3 jam setelah makan.

Inilah waktu yang tepat agar lambung Anda tidak terasa penuh. Dengan begitu, kandungan dari teh hijau yang berupa antioksidan, seperti katekin bisa terserap dengan maksimal.

3. Sebelum olahraga

Anda juga bisa minum teh hijau sebelum menjalankan olahraga. Teh hijau menjadi pilihan terbaik untuk membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membantu pembakaran lemak.

Cocok sekali buat Anda yang sedang menjalankan program diet. Manfaat ini berkat kandungan kafein dan antioksidan di dalam teh hijau yang bekerja secara sinergis.

Anda yang minum teh hijau sebelum olahraga bisa memberikan tambahan energi, lo.

4. Satu jam sebelum tidur

Meski memiliki kandungan kafein, namun teh hijau bisa Anda minum satu jam sebelum tidur. Hal ini disesuaikan dengan sensitivitas kafein setiap orang ya.

Di samping mengandung kafein, teh hijau juga memiliki L-theanine, yakni asam amino yang memberikan efek menenangkan.

Kandungan inilah yang akan memberikan efek rileks dan mengurangi stres tanpa menyebabkan kantuk secara ekstrem. Minum teh hijau satu jam setelah makan dan sebelum tidur bisa mendukung kualitas istirahat Anda.

Namun, perhatikan kembali jika sensitivitas Anda pada kafein terlalu tinggi. Sebaiknya menghindarinya sebelum tidur dan memilih waktu lain yang tidak mengganggu jadwal istirahat Anda.

Itulah waktu-waktu terbaik untuk minum teh hijau. Dengan mengikuti waktu yang disarankan, Anda bisa mendapatkan manfaatnya secara maksimal untuk tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News