Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Srikaya yang Perlu Anda Ketahui

MOMSMONEY.ID - Buah srikaya mengandung berbagai vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Vitamin C dan B6 buah srikaya sangat tinggi. Selain itu, dalam buah srikaya juga terkandung kalsium, kalium, magnesium, dan zat besi, dilansir dari Medical News Today.

Buah srikaya juga memiliki kandungan air, lemak, serat, dan protein yang baik untuk tubuh.

Buah srikaya terbilang menjadi buah yang baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh. Anda bisa merasakan berbagai manfaat dari buah srikaya.

Dirangkum dari Medical News Today dan Mayo Clinic, berikut ini beberapa manfaat buah srikaya yang bisa Anda rasakan.

Baca Juga: Kenali Gejala Amandel Berikut Ini, dan Cara Pencegahannya

1. Meningkatkan kesehatan mata

Buah srikaya memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan mata dikenal dengan lutein.

Mengonsumsi makanan yang memiliki kandungan lutein baik untuk mencegah berbagai gangguan kesehatan mata, seperti kehilangan penglihatan dan katarak.

2. Meningkatkan kekuatan rambut

Kolagen diperlukan untuk setiap bagian tubuh termasuk rambut, vitamin C yang terkandung dalam buah srikaya mampu membantu kamu memproduksi kolagen sehingga membuat rambut menjadi lebih kuat.

3. Mencegah hipertensi

Buah srikaya memiliki kandungan magnesium dan kalium yang baik untuk mengontrol tekanan darah. 

Kalium dan magnesium membantu tubuh untuk melebarkan pembuluh darah sehingga membantu kamu mengontrol dan menurunkan tekanan darah. 

Tekanan darah yang tidak ditangani dengan baik memicu berbagai gangguan penyakit jantung hingga stroke.

Baca Juga: Baik untuk Tumbuh Kembang Anak, Inilah 5 Manfaat Buah Naga

4. Merawat kesehatan pencernaan

Kandungan serat larut dalam buah srikaya mampu membantu kamu menjaga kesehatan pencernaan.

Serat larut mampu mengontrol jumlah bakteri baik dalam pencernaan (usus) sehingga kesehatan pencernaan dapat terjaga.

5. Mencegah stres dan depresi

Buah srikaya mengandung vitamin B6 cukup tinggi. Vitamin B6 memainkan peran penting dalam penciptaan neurotransmitter, termasuk serotonin dan dopamin yang membantu mengatur suasana hati menjadi lebih baik. 

Itulah berbagai manfaat yang bisa kamu rasakan dengan mengonsumsi buah srikaya. Namun, pastikan kamu mengonsumsi buah srikaya tidak berlebihan.

Meskipun memiliki banyak manfaatnya, tetapi dalam buah srikaya memiliki kandungan zat annonacin yang dapat memicu gangguan pada bagian saraf.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News