Kandungan Nutrisi dan Manfaat Buah Lontar yang Tidak Banyak Diketahui

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Siwalan merupakan sejenis palma yang umumnya tumbuh di daratan Asia Selatan dan Asia Tenggara. Siwalan dapat disebut juga sebagai pohon lontar yang mana buahnya dapat dimanfaatkan untuk bahan minuman maupun makanan

Buah Siwalan memiliki rasa manis menyegarkan yang sangat khas. Selain dikonsumsi langsung sebagai buah, siwalan biasanya juga diolah menjadi minuman bernama legen.

Siwalan merupakan buah rendah kalori dengan kandungan 43 kalori setiap 100 gram, 11 gram karbohidrat, serta kaya dengan kalsium dan fitonutrisi. Buah ini juga mengandung serat, protein, zat besi, serta vitamin C, A, E, K, dan B7, dikutip dari Medical News Today.

Sejumlah kandungan dari siwalan ini menjadikannya buah yang sangat sehat untuk dikonsumsi. Dilansir Net Meds, berikut sejumlah manfaat luar biasa yang bisa diperoleh dari siwalan.

1. Isotonik baik

Buah siwalan seringkali menjadi komponen utama dalam pembuatan berbagai jenis minuman segar yang dapat dinikmati di kala cuaca panas sehingga hal ini tentu saja membuat minuman dari siwalan menjadi lebih segar bagi tubuh.

Minuman ini mampu menjadi isotonik baik bagi tubuh sehingga dapat mencegah dehidrasi akibat cuaca yang panas.

2. Membantu menurunkan berat badan

Buah siwalan memiliki kandungan rendah kalori yang rendah sehingga cukup ideal untuk menurunkan berat badan. Keberadaan air pada siwalan ini bisa membuatmu lebih kenyang dan menurunkan berat badan secara alami.

3. Baik untuk kesehatan ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ penting yang berfungsi sebagai ekskresi dalam tubuh. Fungsi lain dari ginjal adalah mengantur hormonal, mengatur volume cairan yang terdapat dalam tubuh, serta mengekskresikan sisa-sisa metabolisme.

Buah lontar atau siwalan ini memiliki kandungan fosfor yang cukup baik bagi kesehatan ginjal dan membantu proses buang air kecil atau uranisasi.

4. Menjaga kesehatan kulit

Selain kandungannya yang baik bagi kesehatan di dalam tubuh, ternyata buah siwalan juga sangat bermanfaat bagi kesehatan dan kualitas kulit ini. Hal ini karena buah siwalan memiliki fungsi sebagai obat kulit untuk dermatitis.

Kandungan ini membuat siwalan mampu menghaluskan kulit, menjaga kelembaban kulit, dan tampak lebih segar dari sebelumnya. Ini lah yang membuat buah siwalan menjadi sesuatu yang cocok sebagai pilihan alternatif bagi kecantikan.

5. Baik untuk penderita diabetes

Penderita diabetes tidak perlu khawatir dalam mencoba minuman maupun makanan yang terbuat dari buah siwalan. Hal ini karena buah siwalan atau lontar memiliki kadar glikemia yang tidak tinggi sehingga dapat membantu dalam mengontrol kandungan gula dalam darah.

Selanjutnya, akar dari pohon lontar atau siwalan dapat diesktrak yang nantinya bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah dalam tubuh.

Itulah beberapa manfaat dari buah siwalan. Selain manfaat tersebut, buah siwalan juga dipercaya bisa mengobati liver dan mengatasi masalah pernafasan.

Bagaimana Moms,tertarik untuk konsumsi buah siwalan? Rasakan kenikmatan dan kesegarannya, pastikan juga rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh.