JOMO Rasakan Ketenangan Sejati, Tinggalkan Kecemasan FOMO Sekarang

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Pernah dengan istilah JOMO? Yuk, cari tahu penjelasan dan cara menerapkan gaya hidup JOMO di sini.

JOMO (joy of missing out) adalah istilah yang digunakan sebagai akronim dari FOMO (fear of missing out).

JOMO, menurut Psychology Today, merupakan perilaku seseorang yang memilih untuk fokus pada dirinya sendiri dibandingkan dengan mengikuti tren yang sedang populer pada masa kini.

Menerapkan gaya hidup JOMO bisa diperoleh dengan beberapa cara. Berikut beberapa tips yang bisa digunakan untuk bisa menerapkan gaya hidup JOMO dalam kehidupan sehari-hari:

Menikmati waktu sendiri

Orang-orang dengan kebiasaan FOMO biasanya cenderung tidak bisa menikmati waktu seorang diri dan melakukan segalanya sendirian.

Sedangkan untuk bisa menikmati JOMO, butuh keberanian untuk berani melakukan segalanya seorang diri.

Tak hanya berani tapi juga nyaman melakukan segala aktivitas seorang diri adalah cara untuk bisa menikmati JOMO di masa perkembangan teknologi dan berita yang makin cepat ini.

Nikmati saat ini

Salah satu penyebab orang-orang memiliki kebiasaan FOMO adalah karena takut ketinggalan berita atau update suatu tren.

Sementara JOMO adalah sebuah kebiasaan di mana seseorang diajak untuk bisa menikmati waktu yang ada saat ini tanpa ada ketakutan untuk ketinggalan suatu tren.

Melansir laman Insider, JOMO akan mengajarkan pada seseorang untuk menikmati momen saat ini dan mencari kebahagiaan.

Selain itu, JOMO juga mengajarkan seseorang untuk meninggalkan sisi kompetitif dan cemas berlebihan, sehingga bisa mengenali prioritas diri yang sebenarnya.

Digital detox

Melakukan digital detox merupakan salah satu cara untuk mendapatkan ketenangan dari JOMO. Media sosial kini banyak menampilkan banyak hal yang memicu timbulnya stres, anxiety, dan pengaruh buruk lainnya.

Dengan mengurangi waktu untuk bermain media sosial akan membuat seseorang menjadi fokus dengan dirinya dan koneksinya dengan orang lain.

Selain itu, digital detox juga bisa membuat seseorang menjadi lebih terhubung dengan orang terdekatnya lagi.

Berhenti multi tasking

Multitasking tentunya merupakan hal baik yang membuat seseorang menjadi mudah melakukan segalanya secara langsung.

Namun, hal tersebut malah bisa membawa seseorang menjadi tidak fokus dengan apa yang dilakukan atau dimiliki saat ini.

Laman Psycom menyebutkan, penting untuk menjadi fokus pada kegiatan yang dilakukan saat ini dibanding melakukan banyak kegiatan. Karena, hal tersebut bisa memicu kemunculan FOMO dibandingkan JOMO.

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menerapkan gaya hidup JOMO. Tertarik mencoba, enggak?