6 Ciri Orang Kesepian yang Sering Disepelekan, Suka Belanja Salah Satunya

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Bagi yang sudah penasaran, simak, yuk, beberapa ciri orang kesepian berikut ini.

Menurut American Psychological Association, kesepian adalah perasaan tidak menyenangkan karena merasa sendirian atau menyendiri.

“Kesepian yang mendalam dapat menjadi salah satu akar penyebab masalah kesehatan mental yang lebih ‘jelas’ atau lebih mudah diidentifikasi,” kata Dr. Hannah Yang, Psy.D., psikolog klinis berlisensi dan Pendiri Balanced Awakening.

Ia menambahkan, “hal ini dapat mengaktifkan fight or flight tubuh dan menjaga kortisol tetap tinggi, yang menyebabkan penyakit berbasis peradangan seperti penyakit jantung, diabetes, dan stroke”.

Ciri-ciri seseorang yang mengalami kesepian pun ternyata juga bisa diamati. Apa saja, ya?

Merasa sepi ketika bersama dengan orang banyak

Ciri penting yang bisa diamati dari seseorang yang mengalami kesepian adalah perasaan sepi walaupun dalam keramaian dan sedang bersama dengan teman.

Laman Huff Post menjelaskan, fenomena tersebut bisa terjadi karena kurangnya koneksi yang dibangun saat bersama orang lain. Alhasil, kehadiran orang lain tidak bisa mengisi kesepian yang dirasakan.

Mudah lelah

Tanda atau ciri lain yang mungkin dirasakan seseorang yang mengalami kesepian adalah mudah lelah, walaupun tidak melakukan banyak kegiatan yang menguras tenaga.

Soalnya, ada perasaan emosional yang terkuras dari seseorang. Alhasil, berakibat pada kondisi fisik seperti mudah merasa lelah, mudah sakit, hingga mengganggu pola tidur dan pola makan juga.

Hilangnya kebiasaan sehat

Menurut Everyday Health, tanda ini lebih dari sekadar observasi klinis. Para peneliti menemukan, perasaan kesepian membuat Anda ingin membeli sesuatu lebih dari biasanya, termasuk sebuah penelitian yang secara khusus mengamati belanja di platform digital.

Jika Anda secara kompulsif mengisi diri dengan makan berlebihan, berbelanja, atau kebiasaan buruk lain, mungkin secara tidak sadar Anda berusaha untuk mengelola perasaan hampa atau kesendirian.

Jika kebiasaan Anda terasa di luar kendali atau Anda diliputi gejala kesepian, pertimbangkan untuk menghubungi psikoterapis atau ahli kesehatan tepercaya lainnya.

Merasa down terus-menerus

Merasa kesepian bisa menyusahkan secara emosional. Dalam sebuah penelitian, mahasiswa Latinx yang lebih kesepian juga lebih mungkin mengalami gejala kecemasan, depresi, dan stres.

“Ini adalah elemen umum dari hampir semua hal yang dapat mengganggu kesehatan mental kita,” kata Dr. Bly, Pendiri dan Direktur Klinis Pleasantville Psychology Group di Chappaqua, New York.

Seiring waktu, keraguan diri dan perasaan tidak berharga bisa mengakar. Padahal, tanpa akses terhadap orang lain sebagai cermin, Anda bisa menjadi bingung dan tidak yakin tentang siapa diri Anda sebenarnya.

Tidak bisa berhenti menonton serial

Binge-watch adalah istilah yang digunakan untuk menjelaskan kegiatan menghabiskan waktu dengan menonton serial secara maraton.

Kegiatan tersebut menjadi salah satu tanda kesepian, menurut laman Insider. Seseorang yang mengalami kesepian akan cenderung memiliki keinginan untuk menghabiskan waktu menonton serial atau film, sehingga bisa terhindar dari perasaan negatif seperti kesepian.

Banyak bermain sosial media

Kegiatan bermain sosial media tanpa henti yang bisa mengakibatkan kecanduan juga menjadi salah satu tanda seseorang mengalami kesepian.

Hal tersebut bisa terjadi karena ada emosi yang tidak terpenuhi di dunia nyata, yang kemudian membuat seseorang mencarinya dari dunia maya yaitu sosial media.

Padahal, keinginan untuk menggantikan dunia nyata dengan dunia maya bisa berakibat buruk bagi kesehatan dan emosional seseorang.

Itulah tadi beberapa ciri orang yang mengalami kesepian. Apa Anda pernah merasakannya?