MOMSMONEY.ID - Radang sendi akibat penyakit asam urat atau gout arthritis merupakan kondisi yang cukup umum terjadi.
Bukanlah rahasia lagi bahwa salah satu penanganan untuk penderita penyakit asam urat adalah dari pola makannya.
Makanan untuk penderita asam urat haruslah yang rendah purin agar kadar asam urat dalam tubuh tidak bertambah.
Dilansir dari Health Focus, inilah beberapa buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat, antara lain:
Baca Juga: Manfaat Rebusan Daun Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
1. Buah beri
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang pertama adalah buah beri. Buah-buahan jenis beri, seperti raspbery, umumnya mengandung senyawa alami flavonoid.
Senyawa aktif flavonoid adalah antioksidan yang dapat membantu tubuh menghilangkan radikal bebas akibat terpapar racun.
Kandungan di dalam buah beri juga dapat menurunkan kadar asam urat di dalam tubuh.
2. Buah apel
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang kedua adalah buah apel. Apel merupakan buah yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan purinnya rendah.
Perlu diketahui, purin adalah zat yang bisa memicu naiknya kadar asam urat tubuh. Penderita asam urat perlu mengonsumsi makanan yang mengandung rendah purin.
Apel juga sehat dikonsumsi karena mengandung serat dan vitamin yang tinggi. Asupan apel rutin baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.
3. Buah pisang
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang ketiga adalah bah pisang. Untuk penderita asam urat, pilihlah buah yang kaya akan serat seperti pisang.
Buah berserat dapat membantu tubuh mengeluarkan asam urat melalui saluran pencernaan.
Konsumsi serat juga dapat mengendalikan kadar gula darah dan menstabilkan hormon insulin yang turut memengaruhi pembentukan asam urat.
Baca Juga: Makanan yang Perlu Dihindari Penderita Nyeri Sendi
4. Buah stroberi
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang selanjutnya adalah buah stroberi. Buah stroberi memiliki sifat antiperadangan yang bisa mengendalikan peradangan di bagian sendi.
Stroberi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh.
5. Buah jeruk
Buah yang aman dikonsumsi penderita asam urat yang kelima adalah buah jeruk. Jeruk adalah buah yang kaya vitamin C.
Kandungan vitamin C di dalam buah jeruk dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Vitamin C juga dapat membantu mengeluarkan asam urat melalui urin.
Itu dia beberapa jenis buah yang aman dikonsumsi oleh penderita asam urat. Kini Anda sudah tidak bingung lagi untuk memilih buah bagi penderita asam urat.
Konsumsilah deretan buah-buahan di atas untuk membantu menunjang kesehatan tubuh Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
