Inilah Risiko yang Terjadi Jika Kekurangan Enzim Pepsin dalam Tubuh

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Enzim pepsin termasuk dalam enzim protease yang diproduksi di lambung, pankreas, dan usus halus. Enzim pepsin ini diproduksi sel kepala mukosa lambung atau pepsinogen.

Fungsi enzim pepsin sangatlah penting untuk kesehatan tubuh. Sebagai salah satu enzim pencernaan yang penting, fungsi enzim pepsin adalah memastikan penyerapan protein berlangsung optimal.

Berkat enzim pepsin, struktur protein dari setiap makanan yang dikonsumsi bisa dipecah menjadi asam amino. Enzim pepsin akan menjadi netral dan tak bisa menjalankan fungsinya.

Hal ini penting karena idealnya lambung manusia bersifat asam. Berikut ini beberapa fungsi enzim pepsin lainnya.

1. Membantu penyerapan nutrisi dari makanan

2. Melindungi pencernaan dari alergi

3. Mengantisipasi pertumbuhan jamur berlebih

4. Membantu tubuh memecah protein yang sulit dipecah

5. Mengendalikan pankreatitis yang dapat mengintervensi produksi enzim

6. Membantu detoksifikasi hati

7. Mencegah kekurangan nutrisi seperti vitamin B12, zat besi, dan kalsium

Tentunya fungsi enzim pepsin bekerja maksimal apabila berada dalam kadar normal. Apabila seseorang kelebihan atau kekurangan enzim pepsin, maka fungsinya tidak bisa berjalan maksimal.

Dilansir dari Mayo Clinic, beberapa masalah yang mungkin terjadi jika Anda kekurangn enzim peptin dalam tubuh.

1. Penyerapan protein tak maksimal

2. Risiko terserang penyakit

3. Masalah tukak lambung

4. Kekurangan nutrisi karena diet atau pembatasan asupan kalori

5. Kerap mengonsumsi antibiotik dan antasida

6. Makan terlalu banyak

7. Makan terburu-buru

8. Makan sembari merasa stres

9. Minum terlalu banyak sebelum dan saat makan

10. Kualitas tidur buruk sehingga nafsu makan dan pencernaan terganggu

Ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kekurangan enzim pepsin, guna memaksimalkan fungsi enzim pepsin.

Hal ini perlu dilakukan apabila sudah terasa efek samping seperti yang disebutkan di atas. Beberapa caranya yang bisa Anda coba sebagai berikut.

1. Mengonsumsi suplemen untuk meningkatkan enzim pepsin

2. Menjalani gaya hidup sehat

3. Tidak mengonsumsi alkohol

4. Rutin berolahraga

5. Diet khusus yang bisa menambah produksi enzim pepsin

5. Jika merasa terlalu banyak mengonsumsi enzim, perbanyak minum air putih

Mengonsumsi makanan yang secara alami kaya akan enzim seperti buah nanas, pepaya, mangga, pisang, alpukat, atau protein nabati seperti kedelai hingga cuka apel bisa jadi pilihan.

Selain itu, pastikan asupan makanan tetap seimbang antara protein, karbohidrat kompleks, dan juga lemak yang sehat. Makan perlahan-lahan atau mindful juga sangat baik untuk memaksimalkan produksi enzim.