Inilah Rekomendasi Cemilan Diet Rendah Kalori yang Sehat dan Enak, Coba yuk

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja cemilan diet rendah kalori yang sehat dan enak? Yuk, intip rekomendasinya berikut ini.

Saat diet menurunkan berat badan, Anda tetap boleh mengonsumsi cemilan. Akan tetapi, pastikan cemilan tersebut tidak mengganggu proses diet Anda.

Ada beberapa cemilan diet rendah kalori yang sehat dan enak. Apa sajakah itu? Bersumber dari laman Prevention, ini rekomendasinya:

1. Yogurt yunani dengan buah segar

Yogurt yunani adalah sumber protein yang sangat baik, namun dengan kandungan kalori yang relatif rendah. Kombinasikan yogurt Yunani dengan potongan buah segar seperti stroberi, blueberry, atau kiwi untuk menambah rasa manis alami dan vitamin.

Anda juga bisa menambah sedikit biji chia atau granola rendah kalori untuk tekstur renyah. Yogurt ini memberikan rasa kenyang lebih lama berkat kandungan proteinnya yang tinggi, serta kaya akan probiotik yang baik untuk pencernaan.

2. Smoothie hijau

Smoothie hijau adalah pilihan cemilan yang sangat sehat dan dapat disesuaikan dengan selera. Cukup campurkan sayuran hijau seperti bayam atau kale dengan buah rendah kalori seperti mentimun, apel hijau, dan sedikit air kelapa untuk memberi rasa segar.

Anda bisa menambah sedikit protein powder untuk memperkaya kandungan protein dalam smoothie tersebut. Smoothie ini memberikan banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang mendukung tubuh tetap bugar selama diet.

3. Keripik sayuran panggang

Anda bisa membuat keripik sayuran panggang seperti keripik kale, zucchini, atau wortel. Potong tipis sayuran pilihan, bumbui dengan sedikit minyak zaitun dan rempah-rempah favorit Anda, lalu panggang hingga garing. Keripik ini rendah kalori, namun tetap memberikan tekstur renyah yang nikmat.

4. Popcorn tanpa mentega

Popcorn bisa menjadi cemilan rendah kalori yang sangat sehat, selama Anda menghindari mentega atau bahan tambahan lainnya yang dapat meningkatkan kalori.

Cukup buat popcorn menggunakan mesin popcorn tanpa tambahan minyak berlebih, lalu taburi dengan sedikit garam laut atau rempah-rempah seperti paprika atau oregano. Popcorn mengandung serat tinggi yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama.

5. Telur rebus

Telur rebus adalah cemilan yang sangat praktis dan kaya akan protein. Dengan hanya sekitar 70 kalori per butir telur, ini adalah pilihan cemilan rendah kalori yang sempurna. Anda dapat menikmatinya begitu saja atau menambahkannya dengan sedikit garam dan lada.

Telur juga mengandung lemak sehat yang membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama.

6. Salad mentimun dan tomat

Salad mentimun dan tomat adalah cemilan segar dan rendah kalori yang sangat mudah dibuat. Mentimun yang renyah dan tomat yang manis dipadukan dengan sedikit perasan jeruk nipis dan taburan garam dapat menjadi pilihan.

Selain rendah kalori, salad ini juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk kulit dan kesehatan tubuh.

Itulah beberapa rekomendasi cemilan diet rendah kalori yang sehat dan enak. Dengan memilih cemilan rendah kalori yang kaya nutrisi, Anda bisa tetap menikmati waktu ngemil tanpa khawatir kalori berlebih. Semoga membantu, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News