Ini 5 Manfaat Kurma yang Jarang Disadari, Bisa Kontrol Gula Darah

MOMSMONEY.ID - Sering jadi makanan wajib saat berbuka puasa, sudah tahu belum kalau kurma punya segudang manfaat untuk kesehatan?

Kurma banyak digunakan untuk beberapa jenis hidangan berbuka puasa yang manis dan penuh energi.

“Kurma mengandung gula alami, jadi mengeringkannya hanya akan menambah rasa manisnya yang seperti karamel,” kata ahli diet terdaftar Gillian Culbertson, RD, LD di Cleveland Clinic.

"Tetapi hanya karena rasanya manis bukan berarti kurma buruk bagi Anda. Kurma memiliki banyak manfaat dan kaya akan nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda." tambahnya.

Hal tersebut tentunya sejalan dengan manfaat dari kurma yang memiliki banyak keuntungan untuk dikonsumsi baik saat puasa maupun tidak.

Nah, berikut ini adalah beberapa manfaat kurma yang menjadi alasan untuk mulai mengonsumsinya hari ini.

Baca Juga: Hindari Lonjakan Gula Darah, Pilih Buah Rendah Kalori Ini Saat Buka Puasa

Mencegah penyakit kronis

Kurma matang mengandung senyawa tumbuhan yang berperan sebagai antioksidan. Antioksidan melindungi sel Anda dari kerusakan akibat radikal bebas.

Radikal bebas adalah sel buruk di tubuh yang mencuri elektron dari sel sehat untuk menstabilkan dirinya sendiri. Pencurian ini menimbulkan kerugian yang mencakup kerusakan sel dan risiko penyakit kronis yang lebih tinggi.

“Karena kandungan antioksidan kurma bisa melawan radikal bebas, mereka membantu mencegah efek domino perkembangan penyakit,” jelas Culbertson.

Aman bagi penderita diabetes

Kurma merupakan buah yang memiliki rasa manis alami tanpa ditambah pemanis buatan. Sehingga buah ini menjadi buah yang aman dikonsumsi bagi penderita diabetes.

Buah kurma memiliki manfaat untuk mengontrol gula darah yang bermanfaat bagi penderita diabetes. Selain itu tingkat indeks glikemik rendah, penuh serat, dan antioksidan adalah kandungan lain dari kurma.

Menjaga kesehatan otak

Rutin mengonsumsi kurma juga ternyata bisa memberikan manfaat yang baik bagi kesehatan otak. Menurut penelitian dari laman Healthline, mengonsumsi kurma bisa menurunkan risiko inflamasi di otak yang menjadi penyebab Alzheimer.

Selain itu penelitian lain juga menemukan hasil bahwa kurma bisa mengurangi aktivitas protein beta amyloid yang bisa menimbulkan plak pada otak. Jika dibiarkan menumpuk, plak tersebut bisa menjadi penghambat komunikasi antar sel yang memicu kematian sel otak dan Alzheimer.

Baca Juga: Lompat Tali Bikin Otak Lebih Cerdas,Cek Gerakan Lain untuk Latih Koordinasi Tubuh

Mengurangi rambut rontok

Bagi yang memiliki permasalahan rambut rontok, ada baiknya untuk mencoba mengonsumsi kurma sebagai menu makanan. Kurma juga memiliki manfaat yang baik dalam membantu mengurangi masalah rambut rontok.

Kurma merupakan jenis buah yang tinggi akan kandungan zat besi. Kandungan iron yang tinggi bisa membantu untuk menutrisi aliran darah pada rambut dan juga kulit kepala yang membuatnya menjadi kuat serta tidak mudah rontok.

Meningkatkan kesuburan pada pria

Manfaat dari kurma yang satu ini pastinya belum banyak diketahui, namun kurma bisa membantu meningkatkan tingkat kesuburan bagi pria. Adanya kandungan flavonoid dan asam amino pada kurma bisa meningkatkan energi juga pada pria.

Laman Pharm Easy juga menjelaskan bahwa kandungan lain dalam kurma yaitu estrone dan sterol adalah kandungan yang berguna dalam meningkatkan kesuburan sperma pada pria.

Demikian tadi beberapa manfaat kurma untuk kesehatan yang jarang disadari kebanyakan orang. Yuk, mulai konsumsi dengan porsi yang tepat dan tidak berlebihan, ya.

Selanjutnya: BSDE Pasang Target Pra-Penjualan Rp 10 Triliun pada 2026, Residensial Jadi Andalan

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News