Hormon Jadi Seimbang, Ternyata Ini Manfaat Nanas untuk Perempuan

Penulis: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Para perempuan wajib tahu, inilah yang akan terjadi pada tubuh Anda jika rutin mengonsumsi buah nanas.

Salah satu buah tropis yang banyak ditemui dengan mudah di Indonesia adalah buah nanas. Buah dengan rasa segar dan enak ini juga mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh.

Buah nanas juga bisa dinikmati dengan mudah, baik untuk dikonsumsi langsung atau pun diolah. Beberapa manfaat kesehatan bisa diperoleh dengan mengonsumsi buah berwarna kuning ini, terutama untuk perempuan.

Merupakan buah yang kaya nutrisi, mari ketahui apa saja manfaat buah nanas bagi perempuan jika rutin dikonsumsi.

Melawan peradangan

“Peradangan adalah proses alami yang terjadi di tubuh kita untuk membantu melawan penyakit,” jelas ahli diet terdaftar Julia Zumpano, RD, LD pada Cleveland Clinic, “tetapi terlalu banyak peradangan, terutama dalam jangka waktu lama, dapat menyebabkan kondisi seperti rheumatoid arthritis dan kanker.”

Kekuatan anti inflamasi pada bromelain dapat membantu melawan peradangan dan dapat menekan pertumbuhan tumor tertentu.

Membantu melawan penyakit

Buah nanas tak hanya mengandung banyak nutrisi baik namun juga mengandung banyak antioksidan yang memiliki peran untuk mengurangi radikal bebas dalam tubuh penyebab penyakit.

Melansir dari laman Healthline, kandungan antioksidan pada buah nanas bisa membantu untuk mengurangi risiko munculnya penyakit diabetes, serangan jantung, dan beberapa jenis kanker.

Membantu proses diet

Salah satu manfaat dari mengkonsumsi nanas adalah dapat membantu mempercepat proses diet. Buah nanas merupakan buah yang rendah kalori yang bisa digunakan sebagai snack diet mengenyangkan.

Hal tersebut disebabkan karena buah nanas memiliki banyak kandungan serat, nutrisi, dan juga bromelain yang membantu memperlancar sistem pencernaan. Sehingga penurunan berat badan atau diet dapat terjadi dengan cepat.

Meningkatkan kesehatan kulit

Nanas merupakan sumber vitamin C berlimpah yang dibutuhkan untuk mensintesis kolagen, protein penting untuk kesehatan kulit.

Penelitian dari laman Very Well Health menunjukkan bahwa vitamin C dapat memperlambat tanda-tanda penuaan kulit, meningkatkan kehalusan kulit, dan membantu kerusakan akibat sinar matahari.

Bromelain dari nanas dapat membantu penyembuhan luka dan memperbaiki tampilan memar. Diperkirakan bahwa bromelain topikal bertindak seperti pengelupas kulit, menghilangkan sel-sel kulit mati dan membantu pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Mengatasi ketidakseimbangan hormon

Komponen-komponen tertentu dalam nanas dapat membantu menyeimbangkan hormon. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa bromelain dapat mengurangi kortisol, yaitu hormon stres. Vitamin C juga dapat membantu mengatur kadar kortisol dan DHEA-S.

Pada wanita, kadar DHEA-S yang tinggi dapat meningkatkan risiko kondisi tertentu yang berkaitan dengan ketidakseimbangan hormon, seperti sindrom ovarium polikistik (PCOS)—yang kini disebut sebagai sindrom ovarium metabolik poliendokrin (PMOS).

Menjaga kehamilan

Buah nanas utuh bisa menjadi cara yang baik untuk memperoleh nutrisi penting seperti vitamin C, mangan, kalium, folat, dan tembaga, yang semuanya dapat mendukung kehamilan yang sehat.

Jus nanas merupakan sumber folat yang sangat baik; folat hanyalah satu dari lebih dari 30 nutrisi dan senyawa yang terkandung dalam jus tersebut.

Kesehatan tulang

Vitamin C dan mangan dalam nanas berperan penting dalam kesehatan, pembentukan, dan kepadatan tulang. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa wanita dengan kadar mangan rendah lebih mungkin terkena osteoporosis.

Kolagen merupakan komponen penting dari kesehatan tulang dan membutuhkan vitamin C untuk sintesisnya. Sebagai antioksidan, vitamin C juga dapat membantu mengurangi jumlah radikal bebas yang berbahaya bagi tulang.

Nah, itulah tadi beragam manfaat buah nanas untuk perempuan jika rutin dikonsumsi. Tertarik?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News