7 Manfaat Buah Nanas untuk Tubuh Anda, Bantu Lawan Kanker

MOMSMONEY.ID - Rasanya manis dan segar, sudah tahu belum apa saja manfaat nanas untuk kesehatan? Yuk, cari tahu di sini.

Nanas adalah buah tropis yang rendah lemak dan natrium namun kaya vitamin dan mineral baik. Menurut Healthline, buah ini mengandung nutrisi, antioksidan, dan senyawa lain seperti enzim yang dapat melindungi tubuh dari peradangan dan penyakit.

Nanas menawarkan berbagai manfaat kesehatan jangka pendek maupun jangka panjang, terutama berkat kandungan vitamin, mineral, dan antioksidannya.

Baca Juga: Daftar Sayur Superfood Kaya Nutrisi dan Gizi Baik untuk Tubuh Lebih Sehat

Mengurangi peradangan

Nanas mengandung zat anti inflamasi bromelain. Enzim ini juga dijual dalam bentuk suplemen untuk arthritis, ketegangan otot, keseleo, dan cedera lainnya.

Mengutip Very Well Fit, suplemen dengan kandungan bromelain pada nanas bahkan digunakan sebagai agen anti-inflamasi dalam bedah gigi dan pengobatan luka bakar di Eropa, namun belum di Amerika Serikat.

Mengandung antioksidan

Nanas tidak hanya kaya nutrisi, tetapi juga mengandung antioksidan, molekul yang membantu tubuh Anda menangkal stres oksidatif.

Stres oksidatif disebabkan oleh banyaknya radikal bebas, yaitu molekul tidak stabil yang merusak sel. Nanas sangat kaya akan antioksidan yang disebut flavonoid dan senyawa fenolik.

Membantu pencernaan

Buah ini mengandung kelompok enzim pencernaan yang disebut bromelain, yang dapat mempermudah pencernaan daging.

Healthline menyebutkan, bromelain memecah molekul protein, sehingga usus halus Anda dapat menyerapnya dengan lebih mudah. Nanas juga merupakan sumber serat yang baik, yang bermanfaat bagi kesehatan pencernaan.

Baca Juga: 7 Sayur Tinggi Antioksidan Ini Lawan Radikal Bebas Penyebab Penyakit Kronis

Membantu perbaikan kulit

Kandungan vitamin C yang tinggi pada nanas membantu tubuh memproduksi kolagen. Kolagen berperan penting dalam proses penyembuhan luka.

Memenuhi kebutuhan vitamin C melalui sumber alami seperti nanas membantu tubuh memulihkan kerusakan kulit dengan cepat.

Mempercepat pemulihan setelah operasi

Mengonsumsi bromelain dari nanas dapat mengurangi waktu pemulihan setelah operasi atau olahraga.

Beberapa penelitian menunjukkan, bromelain dapat mengurangi peradangan, pembengkakan, memar, dan nyeri yang sering terjadi setelah operasi, termasuk prosedur gigi dan kulit. Ini juga dapat mengurangi penanda peradangan pada tubuh.

Melawan sel kanker

Bromelain juga telah diteliti terkait pengaruhnya terhadap kanker lambung dan kanker usus besar. Berbagai penelitian menunjukkan, bromelain mendorong apoptosis, yaitu mekanisme kematian sel terprogram yang digunakan tubuh sebagai pertahanan alami terhadap sel-sel abnormal.

Bromelain juga terbukti menghambat pertumbuhan sel pada kanker lambung dan kanker usus besar. Mengingat kandungan polifenol dan antioksidan yang bermanfaat dalam semua buah dan sayuran, memasukkan nanas ke dalam pola makan Anda merupakan langkah proaktif untuk mencegah kanker.

Itulah manfaat nanas yang baik untuk kesehatan tubuh secara menyeluruh. Mulai sediakan di menu makanan Anda, yuk!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News