Hati-Hati Mengonsumsi Gula Berlebihan, Bisa Memicu Datangnya 5 Penyakit Ini!

MOMSMONEY.ID - Makanan atau minuman manis memang terasa sangat nikmat ketika disantap. Namun, konsumsinya yang berlebihan bisa mengakibatkan munculnya banyak penyakit.

Meskipun gula bisa memberikan energi tambahan, Anda tetap harus membatasi asupan gula harian. Kelebihan gula pada tubuh akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan.

Menurut Harvard Health Publishing, berikut ini adalah beberapa penyakit yang mungkin terjadi karena mengonsumsi gula berlebihan, antara lain:

Baca Juga: Wow, Ini 5 Manfaat Rutin Mengonsumsi Buah Persik untuk Kesehatan Tubuh

Gangguan jantung

Hubungan antara asupan gula berlebih dan gangguan jantung masih belum jelas. Namun, JAMA internal medicine melakukan pengujian terhadap asupan gula tambahan pada kalori harian.

Lalu, diamati pula kaitan antara asupan gula tambahan dengan kematian yang disebabkan karena masalah jantung. 

Kegemukan atau obesitas

Gula bisa berpengaruh terhadap hormon tubuh yang berfungsi sebagai pengendali berat badan. Misalnya, hormon leptin yang memberikan rangsangan pada otak bahwa Anda sudah menbisakan asupan makanan yang cukup. 

Asupan gula berlebih bisa memicu terjadinya resistensi leptin. Konsumsi makanan atau minuman dengan gula tinggi bisa menghambat otak dalam mengenali kapan waktunya tubuh berhenti makan. 

Lemak hati

Penyakit yang mungkin terjadi karena asupan gula berlebih lainnya adalah lemak hati. Gula yang berasal dari saluran pencernaan dan masuk ke aliran darah akan dipecah dalam bentuk fruktosa dan glukosa. 

Namun, fruktosa tidak dibuat oleh tubuh secara alami dalam jumlah besar. Sebab, tubuh memang tidak terlalu memerlukan jenis gula ini.

Oleh sebab itu, asupan gula berlebih bisa memicu lonjakan kadar fruktosa pada tubuh. Akibat kondisi ini, organ hati akan kelebihan beban dan berujung pada perlemakan hati. 

Baca Juga: 3 Penyebab Kelainan Pola Makan yang Sering Terjadi pada Remaja

Tekanan darah tinggi

Studi dalam Hypertension mencoba melakukan pengamatan terkait hubungan asupan gula berlebih, terhadap naiknya faktor risiko seseorang mengalami masalah jantung. 

Hasil studi menunjukkan bahwa asupan gula berlebih bisa meningkatkan tekanan darah. Lebih lanjut, tekanan darah tinggi juga menjadi salah satu pemicu masalah jantung.

Ini berarti, terlalu banyak konsumsi gula bisa meningkatkan risiko terhadap dua kondisi kesehatan tersebut. 

Anda bisa mengurangi asupan gula tambahan dengan menghindari atau mengurangi sumber gula sederhana, seperti soda, permen, atau kue. Kemudian imbangin dengan sumber zat gizi sehat seperti protein, vitamin, dan mineral.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News