Fenomena Psikologis Spotlight Effect Bisa Muncul Saat Kondisi Ini

Reporter: Danielisa Putriadita | Editor: Danielisa Putriadita

MOMSMONEY.ID - Manusia memang tidak luput dari kesalahan. Tapi, jika Anda merasa semua orang memperhatikan kesalahan kecil yang Anda buat, padahal kenyataannya tidak, ini disebut dengan fenomena psikologi spotlight effect lo.

Ya, kenyataannya sebagian besar orang sibuk dengan diri mereka sendiri, bukan menghitung detail kesalahan Anda saja.

Mengutip akun Instagram Kayross Psikologi, perasaan semua orang memperhatikan diri sendiri bisa jadi hanya fenomena psikologis dari spotlight effect.

Ini adalah kondisi kecenderungan seseorang menganggap bahwa orang lain memperhatikan sesuatu tentang dirinya lebih banyak dibanding yang sebenarnya.

Spotlight effect bisa muncul dalam berbagai situasi kondisi. Misalnya, setelah salah bicara saat presentasi, jadi merasa semua orang ingat dengan kejadian tersebut. Atau, salah kirim chat ke grup dan merasa semua orang menertawakan diri Anda.

Perasaan negatif ini juga bisa muncul ketika suara fals saat bernyanyi dan merasa semua orang menilai kemampuan bernyanyi Anda.

Dampak dari spotlight effect bisa lebih jauh menimbulkan rasa cemas, lelah, kurang percaya diri, dan takut melakukan kesalahan.

Namun, cara mengatasinya bisa dengan menyadari bahwa orang sibuk dengan aktivitasnya sendiri, kok. Bisa juga dengan mengalihkan fokus dan cari aktivitas lain yang dapat dilakukan.

Jika kondisi spotlight effect sering menganggu aktivitas sehari-hari tidak ada salahnya untuk berkonsultasi ke psikolog profesional.