Catat Moms, Ini 5 Makanan Sehat Ini Sangat Baik Dikonsumsi Penderita Penyakit Liver

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver. 

Ketika liver atau hati mengalami gangguan, otomatis kerjanya dalam membersihkan darah dari racun menjadi lebih berat.   

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi untuk menjaga berat badan ideal serta memelihara kekuatan organ tubuh secara keseluruhan adalah hal penting bagi penderita penyakit liver.      

Maka itu, penderita penyakit liver wajib mengonsumsi  makanan sehat dan bernutrisi seimbang. Hal ini penting dalam menunjang kesehatan liver atau hati.  

Melansir laman resmi British Liver Trust, penderita liver perlu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang.   

Pola makan tersebut berguna untuk menjaga kekuatan dan berat badan tetap ideal. 

mengutip Healthline, inilah beberapa makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver, antara lain: 

Baca Juga: Hati-Hati, Inilah Bahaya Konsumsi Daging Olahan Berlebihan yang Perlu Anda Ketahui

1. Buah anggur

Makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver pertama adalah buah anggur. 

Buah anggur terutama anggur merah dan ungu termasuk makanan yang baik dikonsumsi penderita liver. 

Anggur mengandung senyawa resveratrol yang potensial mengatasi peradangan, mencegah kerusakan sel, dan meningkatkan antioksidan.  

Studi menunjukkan, penderita penyakit liver yang rutin diberi ekstrak anggur selama tiga bulan fungsi hatinya membaik.    

2. Ikan

Makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver kedua adalah ikan. 

Ikan berlemak seperti salmon, haring, tuna, dll mengandung asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk organ liver. 

Penelitian menunjukkan, mengonsumsi ikan terbukti bisa mencegah penumpukan lemak, menjaga enzim liver normal, sampai melawan peradangan.   

Baca Juga: Menyehatkan Jantung, Ini Manfaat Daun Kale untuk Kesehatan Tubuh Lainnya  

3. Sayuran hijau

Makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver ketiga adalah sayuran hijau. 

Sayuran seperti kale dan kol yang kaya akan sulfur dan mampu membantu hati membuang atau menetralkan racun.  

Tidak cuma vitamin dan mineral, sayuran berdaun hijau juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat melindungi hati dari kerusakan akibat racun radikal bebas. 

4. Kopi dan teh hijau

Makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver keempat adalah kopi dan teh hijau. 

Sejumlah studi menunjukkan konsumsi kopi bisa melindungi hati dari kerusakan dan menjaga fungsinya tetap optimal. 

Kopi juga dapat mengurangi risiko kerusakan hati permanen dan sirosis (pengerasan) pada penderita penyakit liver kronis.   

Manfaat kopi ini mungkin berkaitan dengan antioksidan yang dikandungnya.

Sama halnya dengan teh hijau, konsumsi teh ini diyakini mengurangi stres oksidatif dan penumpukan lemak di hati.    

Baca Juga: Tanpa Efek Samping, Ini 4 Rekomendasi Obat Alami untuk Meredakan Asam Urat

5. Kacang kacangan

Makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver kelima adalah kacang-kacangan. 

Kacang termasuk asupan yang tinggi lemak, kaya akan antioksidan, dan vitamin E. Nutrisi yang terkandung dalam kacang tersebut baik untuk menjaga kesehatan liver.  

Studi membuktikan, penderita penyakit liver yang rutin makan kacang enzim hatinya jadi meningkat.    

Selain menerapkan pola makan sehat, orang dengan penyakit liver juga perlu mengontrol berat badannya dan kadar gula darah, serta olahraga rutin.

Itulah beberapa makanan sehat yang sangat baik untuk dikonsumsi penderita penyakit liver. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News