Catat Moms! Ini Penyebab Umum Susah BAB yang Sering Terjadi pada Perempuan

MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan yang perlu Anda ketahui agar bisa mengatasinya.

Susah BAB (buang air besar) kerap dirasakan oleh perempuan. Selain penyebab khusus, ada juga penyebab susah BAB yang umum pada perempuan.   

Penyebab ini berkaitan erat dengan pola makan, aktivitas, kebiasaan buruk, penggunaan obat tertentu, dan masalah kesehatan tertentu.  

Dilansir dari Everyday Health, berikut ini penjelasan tentang penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan, antara lain:  

Baca Juga: Catat! Inilah Faktor Penyebab Sembelit yang Sering Disepelekan

1. Kurang minum

Penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan pertama adalah kurang minum. 

Serat pada makanan bekerja sama dengan air untuk melunakkan feses. Bila Anda jarang minum, serat tidak akan bekerja secara optimal.

Akibatnya, sembelit bisa terjadi diikuti dengan risiko meningkatkan masalah kesehatan lain, seperti dehidrasi.  

2. Kurang asupan serat

Penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan kedua adalah kurang asupan serat. 

Serat pada makanan bertugas untuk menarik cairan ke usus agar feses tetap lunak. Namun, tidak semua makanan mengandung serat.

Serat paling banyak terkandung pada buah-buahan, seperti pir, sayur-mayur, kacang polong, dan gandum.   

3. Malas olahraga

Penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan ketiga adalah malas bergerak atau olahraga.  

Malas berolahraga ini bisa disebabkan oleh banyak hal, seperti jadwal kegiatan yang sibuk atau kelelahan. Namun Anda harsu tetap menyempatkan olahraga 10-15 menit setiap hari. 

Baca Juga: Ingin Mengobati Penyakit Mata? Ini Sederet Tanaman Herbal yang Ampuh Menyembuhkannya

4. Penyebab lainnya

Penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan terkahir adalah akibat penyebab yang lainnya yang bisa mempengaruhi. 

Seperti sering menahan BAB bisa menyebabkan feses tertahan di usus. Ini akan membuat feses semakin keras dan sulit dikeluarkan.  

Tidak hanya itu saja, penggunaan obat-obatan tertentu, seperti antidepresan dan antasida juga bisa memperlambat gerakan usus sehingga feses tidak melewati usus dengan lancar.  

Umumnya, susah BAB bukan pertanda kondisi yang darurat. Meski begitu, susah BAB tetap mungkin membuat Anda tidak nyaman beraktivitas. 

Itulah beberapa penyebab umum susah BAB yang sering terjadi pada perempuan yang perlu Anda ketahui agar bisa mengatasinya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News