Catat! Inilah Manfaat Alpukat untuk Kesehatan Anak

MOMSMONEY.ID - Rutin mengonsumsi alpukat bisa memberi sederet manfaat untuk tubuh, termasuk pada anak-anak. Buah yang satu ini disebut bisa membantu pertumbuhan anak, sehingga berjalan lebih baik. 

Banyak nutrisi dan gizi yang dibutuhkan oleh anak saat memasuki masa tumbuh kembang, seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral, dikutip dari Mayo Clinic.

Penuhi kebutuhan gizi anak dengan memberikan pola makan sehat, salah satunya mengonsumsi sayur dan buah.

Baca Juga: Catat! Cegah Kanker Sejak Dini dengan Mengonsumsi 20 Makanan Ini

Alpukat memiliki manfaat yang baik untuk tumbuh kembang anak. Dilansir dari Kids Health, inilah manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang perlu orang tua ketahui, antara lain:

1. Menjaga kesehatan pencernaan

Manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang pertama adalah mampu menjaga kesehatan pencernaan. 

Anak dengan kondisi nafsu makan yang baik dan dapat buang air dengan teratur menjadi tanda anak berada dalam tumbuh kembang yang baik.

Kandungan serat yang cukup tinggi pada buah alpukat dapat membantu anak untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Dengan mengonsumsi makanan yang mengandung serat, anak terhindar dari konstipasi dan gangguan pencernaan lainnya. 

2. Membantu anak tetap aktif

Manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang kedua adalah membantu anak tetap aktif. Mineral dan vitamin yang terdapat dalam alpukat dapat menjaga anak tetap aktif.

Alpukat memiliki kandungan seperti kalium, fosfor, magnesium, kalsium, zat besi, dan seng. Alpukat juga memiliki kandungan vitamin E dan vitamin C yang baik untuk kesehatan.

3. Menjaga tulang anak lebih kuat

Manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang ketiga adalah menjaga tulang anak lebih kuat. Kandungan kalsium dan kalium yang cukup tinggi mampu menjaga kesehatan tulang anak.

Tidak hanya tulang, terpenuhinya kebutuhan kalsium dan kalium juga membuat kondisi gigi anak menjadi lebih sehat dan kuat. 

Baca Juga: Inilah 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Penderita Penyakit Jantung

4. Menyehatkan jantung

Manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang keempat adalah menyehatkan jantung. Alpukat mengandung 25 miligram per ons sterol tumbuhan alami yang disebut beta-sitosterol.

Konsumsi teratur beta-sitosterol dan sterol tanaman lainnya telah terbukti membantu menjaga kadar kolesterol sehat. 

5. Menurunkan risiko penyakit 

Manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang kelima adalah menurunkan risiko penyakit. Alpukat memiliki rasa yang manis, sehingga lebih disukai oleh bayi.

Namun jangan khawatir, buahyang satu ini ternyata hanya memiliki sedikit karbohidrat yang bisa meningkatkan kadar gula.

Dengan begitu, bayi akan terhindar dari risiko kelebihan konsumsi gula yang dalam jangka panjang bisa memicu terjadinya penyakit. 

Itulah manfaat alpukat untuk kesehatan anak yang dapat dirasakan oleh anak ketika rutin mengonsumsi alpukat.

Untuk menambahkan nutrisi, tidak ada salahnya mencampur buah alpukat dengan buah yang lain agar semakin bervariasi dan anak tertarik untuk mengonsumsi buah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News