Catat! Ini Tips Mudah Agar Berat Badan Tidak Bertambah Saat Sedang Liburan

MOMSMONEY.ID - Liburan menjadi salah satu aktivitas menyenangkan yang sekaligus digunakan untuk melepas penat dan stres. 

Makan merupakan hal yang kerap dilupakan dan sering tidak diperhatikan saat sedang dalam liburan. Konsumsi makanan yang tidak terkontrol saat liburan tentunya bisa menjadi penyebab berat badan naik setelah liburan.

Berikut ini adalah beberapa tips mudah agar berat badan tidak mudah naik saat sedang dalam masa liburan.

Baca Juga: 4 Fakta Psikologis Saat Sedang Jatuh Cinta, Pernah Rasakan?

Makan protein

Saat liburan ada baiknya untuk mengatasi rasa lapar dengan mengkonsumsi lebih banyak protein yang tentuya lebih mengenyangkan.

Laman Greatist menjelaskan bahwa memilih makanan dengan protein tinggi seperti dada ayam, kalkun, dan kacang-kacangan bisa membantu menjaga keseimbangan diet yang sehat. Ditambah dengan membantu mempercepat pertumbuhan otot.

Mengunyah perlahan

Mengunyah makanan dengan perlahan bisa membantu tubuh untuk cepat merasa kenyang. Sehingga tubuh akan secara alami membatasi makanan yang dimakan.

Mengunyah makanan secara cepat tentunya bisa membuat tubuh merasa kurang dan lapar. Akhirnya nafsu makan akan terus bertambah dan tubuh kehilangan waktunya untuk memproses makanan hingga merasa kenyang.

Baca Juga: Waspada! Inilah 4 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

Mengatur makan sendiri

Mengatur porsi makan dan jenis makanan saat liburan juga menjadi salah satu cara untuk terhindar dari kegemukan akibat liburan.

Caranya pun juga cukup mudah yaitu dengan membawa sendiri makanan sehat seperti sayur, buah, dan protein yang telah Anda siapkan saat sedang bertemu teman ataupun saat liburan. Sehingga kalori yang dimakan pun masih sesuai dan dapat terkontrol dengan baik.

Menggunakan piring kecil

Laman Health Line memberikan tips mudah yang dapat dilakukan agar terhindar dari berat bedan yang naik pasca liburan. Yaitu dengan menggunakan piring dengan ukuran lebih kecil saat sedang liburan.

Masa liburan akan membuat orang kesusahan untuk mengontrol porsi makan dan lebih memilih makan dengan porsi besar yang membuat berat badan mudah bertambah. Sehingga menggunakan piring dengan ukuran yang kecil bisa digunakan sebagai salah satu cara untuk mengontrol porsi makan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News