Cara Mengobati Asam Urat dengan Terapi Fisik, Pilihan Terbaik Redakan Nyeri

MOMSMONEY.ID - Ada cara mengobati asam urat dengan terapi fisik, jadi jangan langsung berpikir untuk mengonsumsi obat. Bagi penderita asam urat, terapi ini bertujuan untuk mengurangi peradangan, meningkatkan mobilitas sendi dan memperkuat otot di sekitar area yang terkena. 

Cara mengobati asam urat dengan terapi fisik membuka jalan baru bagi penderita yang ingin mendapatkan perbaikan kondisi jangka panjang. Dengan terapi yang dilakukan secara rutin dan tepat, nyeri bisa berkurang drastis.

Dilansir dari Medicalnewstoday, simak cara mengobati asam urat dengan terapi fisik berikut ini:

Baca Juga: Rekomendasi Lauk Pauk untuk Penderita Asam Urat dan Kolesterol

Manfaat terapi fisik untuk penderita asam urat

1. Mengatasi cedera

Terapi fisik bermanfaat untuk mengatasi cedera dan menghindari gerakan yang memperburuk nyeri. Terapis fisik dapat mengajarkan teknik bergerak yang aman serta penggunaan alat bantu seperti tongkat atau penyangga akan mengurangi tekanan berlebih pada sendi.

2. Meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot dan sendi

Terapi fisik membantu sendi yang terkena asam urat menjadi lebih kuat dan stabil. Selain itu, terapi ini juga mengurangi ketergantungan pada obat-obatan. 

3. Solusi jangka panjang

Terapi fisik bisa menjadi solusi jangka panjang tanpa efek samping obat kimia. Anda juga bisa melakukan modifikasi lingkungan rumah atau tempat kerja agar lebih nyaman dan minim risiko.

Jenis terapi fisik untuk asam urat

• Duduk dan berdiri: Melatih kekuatan kaki dan kestabilan.
• Ayunan ke belakang: Meningkatkan fleksibilitas dan sirkulasi di sekitar lutut.
• Stretching: Membantu meredakan kekakuan otot paha dan punggung bawah.
• Angkat salah satu kaki: Menambah kekuatan pada otot pinggul dan paha.
• Shoulder roll: Mengurangi ketegangan bahu dan leher.
• Mobilitas leher dan bahu: Memperbaiki sirkulasi darah dan fleksibilitas di area leher dan punggung atas.

Latihan umum untuk menunjang terapi

Selain latihan yang ditargetkan pada sendi tertentu, latihan umum seperti berjalan kaki, berenang, yoga dan tai chi sangat dianjurkan. Aktivitas ini bersifat low impact, tidak memberi tekanan berlebih pada sendi.

Baca Juga: Cara Mengobati Asam Urat di Rumah, Nyeri & Bengkak Hilang Tanpa Perlu ke Dokter

Itulah informasi penting mengenai cara mengobati asam urat dengan terapi fisik yang bisa Anda coba.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News