Cara Mengobati Asam Urat dengan Minyak Ikan, Cek Cara Penggunaannya Berikut!

MOMSMONEY.ID - Cara mengobati asam urat dengan minyak ikan dalam berperan dalam meredakan peradangan dan nyeri sendi akibat asam urat. Apalagi jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat dan pola makan yang terkontrol.

Minyak ikan adalah suplemen yang diperoleh dari jaringan ikan berlemak. Minyak ini kaya akan asam lemak omega 3, EPA (eicosapentaenoic acid) dan DHA (docosahexaenoic acid) yang terbukti memiliki sifat antiinflamasi.

Mengutip dari Verywellhealth, simak penjelasan lengkap mengenai cara mengobati asam urat dengan minyak ikan berikut:

Baca Juga: Nyeri Kaki akibat Asam Urat Tinggi? Ini Rekomendasi Sepatu yang Bisa Jadi Solusi

Hubungan minyak ikan dan asam urat

1.Mengurangi peradangan sendi

Asam urat terjadi karena penumpukan kristal asam urat di sendi. Ini memicu peradangan, yang bisa mengakibatkan rasa nyeri luar biasa. 

Di sinilah minyak ikan berperan, omega-3 di dalamnya bekerja menghambat molekul penyebab peradangan seperti prostaglandin dan sitokin.

2.Potensi menurunkan risiko kekambuhan

Dalam sebuah studi, penderita asam urat yang rutin mengonsumsi omega-3 bersamaan dengan pola makan sehat menunjukkan penurunan frekuensi kekambuhan. Efek antiinflamasinya memberi manfaat signifikan pada pengelolaan gejala asam urat.

Mengapa minyak ikan bermanfaat untuk penderita asam urat?

Minyak ikan kaya akan asam lemak omega-3, khususnya EPA (Eicosapentaenoic Acid) dan DHA (Docosahexaenoic Acid). Kedua senyawa ini memiliki efek antiinflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan akibat serangan asam urat.

Meskipun minyak ikan tidak secara langsung menurunkan kadar asam urat dalam darah, manfaatnya dalam mengurangi nyeri dan pembengkakan pada sendi sangat penting dalam pengelolaan asam urat jangka panjang.

Dosis konsumsi suplemen minyak ikan

• 1.000–2.000 mg omega-3 per hari 
• Dosis terapi dengan persetujuan dokter: hingga 3.000 mg/hari
• Pilih produk dengan sertifikasi dari GOED (Global Organization for EPA and DHA)
• Pastikan produk bebas merkuri dan logam berat
• Hindari produk yang mengandung campuran tambahan tak perlu

Waktu Terbaik untuk Mengonsumsi Minyak Ikan

• Bersama makanan: Mengonsumsi minyak ikan bersama alpukat atau kacang-kacangan dapat membantu penyerapan maksimal omega-3.
• Konsisten setiap hari: Efek antiinflamasi omega-3 bekerja lebih baik bila dikonsumsi secara rutin, bukan hanya saat serangan asam urat kambuh.
• Penderita diabetes dan pengguna obat pengencer darah sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Baca Juga: Asam Urat Tinggi Berbahaya, Ini 5 Organ Tubuh yang Bisa Terpengaruh

Itulah penjelasan menarik mengenai cara mengobati asam urat dengan minyak ikan yang aman untuk jangka panjang.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News