Nyeri Kaki Akibat Asam Urat Tinggi? Ini Rekomendasi Sepatu yang Bisa Jadi Solusi

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Nyeri kaki karena asam urat tinggi? Ini waktunya Anda memilih sepatu yang mampu mendukung aktivitas harian dan meredakan rasa sakit penderita asam urat.

Banyak penderita asam urat tinggi merasa gejala mereka makin parah saat memakai sepatu dengan sol yang keras, tidak fleksibel, atau sempit di bagian depan. Penderita asam urat harus memilih model sepatu yang empuk dan punya ruang cukup untuk jari-jari kaki.

Dilansir dari Verywellhealth, inilah jenis sepatu yang cocok untuk Anda yang sedang merasakan nyeri kaki karena asam urat tinggi:

Kenapa sepatu penting untuk penderita asam urat?

Asam urat adalah salah satu bentuk radang sendi yang paling umum menyerang jempol kaki, tumit, dan pergelangan kaki. Ketika nyeri menyerang, kaki bisa membengkak dan jadi sensitif terhadap tekanan.

Sepatu yang terlalu sempit, keras, atau tidak menopang kaki dengan baik justru bisa memperburuk kondisi tersebut. Penderita asam urat butuh sepatu yang memberi ruang cukup di area jari, sol yang empuk untuk menyerap guncangan, dan dukungan yang bagus di bagian tumit serta lengkungan kaki.

Tips memilih sepatu untuk penderita nyeri asam urat

1.Bentuk & ukuran yang sesuai

Sepatu harus memiliki ruang untuk jari kaki agar tidak menekan sendi-sendi yang bengkak. Hindari sepatu yang terlalu sempit atau pendek.

2.Punggung kaki yang fleksibel

Kaki penderita asam urat sering mengalami pembengkakan, jadi pilih sepatu dengan bagian atas yang bisa disesuaikan seperti sepatu bertali atau velcro.

3.Sol sepatu yang empuk

Pilih sepatu dengan sol karet yang bisa menyerap tekanan saat berjalan. Sol dalam yang bisa dilepas juga membantu jika Anda ingin mengganti dengan insole ortopedi khusus.

4.Pilih sepatu dengan penyangga lengkungan kaki

Support pada lengkungan kaki bisa mencegah overpronation dan membantu mengurangi tekanan pada sendi.

Jenis sepatu yang direkomendasikan untuk penderita asam urat

1.Sepatu ortopedi

Jika Anda yang sering merasakan nyeri luar biasa saat jalan, sepatu ortopedi bisa jadi solusi terbaik. Sepatu ini dirancang dengan bahan empuk, penyangga ekstra di bagian lengkung kaki, dan sol fleksibel yang bisa mengikuti gerakan alami kaki.

Sepatu ortopedi juga bisa disesuaikan dengan bentuk kaki dan kondisi spesifik seperti pembengkakan sendi.

2.Sepatu olahraga dengan cushioning tebal

Jangan salah, sepatu olahraga seperti running shoes juga sangat direkomendasikan asalkan Anda pilih yang punya midsole tebal dan responsif. Teknologi cushioning yang empuk di bagian tengah sol membantu menyerap tekanan saat kaki menginjak tanah, sehingga mengurangi beban pada sendi.

Merek seperti New Balance, Asics, Brooks, atau Hoka punya lini sepatu dengan dukungan yang luar biasa untuk penderita masalah sendi asam urat.

3.Slip on lebar

Kalau Anda mencari sepatu yang bisa dipakai cepat tanpa repot mengikat tali, maka slip on dengan desain lebar dan insole yang bisa dilepas adalah jawabannya. Sepatu model ini biasanya punya ruang ekstra di bagian depan, cocok untuk kaki yang sedang bengkak atau sensitif.

4.Sepatu velcro

Sepatu dengan perekat velcro juga termasuk jenis sepatu yang direkomendasikan untuk penderita asam urat. Model ini memudahkan Anda menyesuaikan kekencangan sepatu, apalagi kalau Anda mengalami pembengkakan pada bagian atas kaki.

Cari sepatu velcro dengan leher rendah dan bahan breathable, supaya kaki nggak cepat gerah dan tetap punya ruang gerak yang cukup. Sepatu jenis ini juga bagus untuk mobilitas harian, terutama bagi lansia atau orang yang sulit menekuk tubuh saat mengenakan sepatu.

Jenis sepatu yang sebaiknya dihindari