MOMSMONEY.ID - Salah satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah membuat jadwal tidur yang konsisten Anda lakukan.
Bagi orang tua baru, jam tidur yang terganggu karena bayi sering menangis di malam hari adalah hal yang kerap terjadi. Bagi sebagian orang, kondisi ini bisa meningkatkan stress. Salah satu cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari adalah membuat jadwal tidur.
Baca Juga: Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Jantung
Nested Bean membagikan cara membuat jadwal tidur agar bayi tidur nyenyak di malam hari
Jadwal tidur bayi usia 0-6 minggu
- Bangun pagi: 07.00 pagi
- Tidur siang: 3-5 kali, setiap tidur minimal 15 menit hingga 3 jam.
- Bangun disela-sela tidur: 30 menit sampai 1 jam
- Lama tidur di malam hari: 2-4 jam
- Tidur: 21.30 - 23.00 malam.
Jadwal tidur bayi usia 2-3 bulan
- Bangun pagi: antar pukul 06.00 - 06.30
- Tidur siang: 3-4 kali, setiap tidur minimal 30 menit - 3 jam lamanya
- Bangun disela-sela tidur: 45 menit - 2 jam
- Rentang tidur di malam hari: 3-6 jam
- Tidur malam: 20.00 - 22.00 malam
Jadwal tidur bayi usia 4-6 bulan
- Bangun pagi: 07.00 - 08.00
- Tidur siang: 3 kali, setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 3 jam.
- Waktu bangun di antara tidur: 1,5 - 2,5 jam
- rentang tidur di malam hari: 4-8 jam di malam hari
- Tidur malam: 20.30 - 21.30
Jadwal tidur bayi usia 6-10 bulan
- Bangun pagi: 07.00
- Tidur siang: 2-3 kali,setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 3 jam
- Waktu terbangun di antara tidur siang: 2-3 jam
- Rentang tidur di malam hari: 5-10 jam
- Tidur malam: 20.30 - 21.30
Baca Juga: Bisa Dicoba! Ini 5 Olahraga yang Membantu Meredakan Nyeri Saat Haid
Jadwal tidur bayi usia 10-12 bulan
- Bangun pagi: 06.00 - 07.30
- Tidur siang: 1-2 kali, setiap tidur minimal 1 jam dan maksimal 2 jam
- Waktu terbangun di antara tidur: 2,5 jam - 3,5 jam lebih
- Rentang tidur malam: 7-12 jam
- Tidur malam: 20.00-21.00
Demikian cara agar bayi tidur nyenyak di malam hari. Salah satunya adalah membuat jadwal tidur dan melakukan secara konsisten.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
