Bukan Cuma Kurma, Sediakan 5 Camilan Sehat Ini Untuk Berbuka Puasa Ya

Penulis: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Bisa dikonsumsi sebagai camilan untuk berbuka puasa, jangan lupa untuk siapkan beberapa camilan sehat ini saat puasa, ya.

Selain buah, camilan adalah salah satu jenis makanan yang tentunya banyak dikonsumsi untuk berbuka puasa.

Biasanya, camilan sehat dikonsumsi sebelum mulai makanan berat untuk berbuka puasa.

Daripada mengonsumsi camilan yang tidak sehat, ada baiknya siapkan camilan ringan dan sehat berikut ini sebagai menu berbuka puasa.

Kurma

Ternyata kurma memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Karena banyaknya kandungan nutrisi yang terkandung pada buah ini. Kurma juga kerap digunakan sebagai makanan pembuka saat puasa.

Jika tetap dikonsumsi dalam kadar normal dan tidak berlebihan, kurma bisa memberikan banyak manfaat untuk merawat kesehatan tubuh.

Sebab, kurma mengandung tinggi serat, tinggi vitamin B6, mengandung pemanis alami, dan bisa membantu merawat kesehatan tulang.

Protein bar

Berbuka puasa ada baiknya tidak langsung dibuka dengan makanan yang memiliki porsi besar. Protein bar bisa dijadikan salah satu menu berbuka puasa bersama dengan segelas air putih.

Protein bar mengandung banyak jenis protein yang bisa membantu untuk memenuhi rasa lapar dan mencukupi kebutuhan protein harian. Sehingga, porsi makanan juga dapat terkontrol dengan baik terutama di masa puasa.

Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu jenis camilan sehat yang tetap bisa dikonsumsi ketika sedang berpuasa tanpa khawatir menambah berat badan.

Baik kacang yang dikukus ataupun dipanggang, kacang tetap merupakan camilan sehat dengan kalori yang rendah. Laman Health Line menjelaskan, kacang-kacangan menyediakan porsi lemak sehat, protein, dan serat yang seimbang.

Sehingga, dapat tetap dikonsumsi selama masa puasa, namun tetap perhatikan porsi agar tidak mengonsumsinya dalam jumlah besar.

Yogurt

Bagi yang menyukai rasa makanan manis dan asam, yogurt dapat dikonsumsi karena memiliki banyak manfaat juga bagi kesehatan. Yogurt, menurut laman Women’s Health Mag, adalah jenis camilan sehat yang penuh akan kandungan protein.

Tambahkan buah-buah segar sebagai topping untuk menambah jumlah serat yang bernutrisi, untuk tetap menjaga kesehatan pencernaan di masa puasa.

Dark chocolate

Cokelat hitam atau dark chocolate juga bisa dijadikan camilan sehat saat sedang menjalankan puasa. Rasa manis dan pahit yang pas membuat camilan cokelat ini cocok dijadikan menu berbuka puasa.

Dengan memperhatikan porsi yang tepat dan tidak berlebihan, dark chocolate bisa memberikan manfaat yang baik. Salah satunya adalah ada kandungan anti-oksidan yang baik bagi kesehatan kulit dan tubuh.

Jangan lupa konsumsi camilan sehat tersebut sebagai menu berbuka puasa agar tubuh tetap sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News