/2021/12/03/1117175062.jpg)
MOMSMONEY.ID - Merupakan salah satu minuman yang banyak dikonsumsi saat bulan puasa, ternyata ada ada beragam efek samping dari terlalu banyak minum es teh, lo.
Es teh adalah salah satu minuman populer yang banyak digemari karena rasanya yang menyegarkan. Apalagi jika diminum sebagai minuman berbuka puasa.
Walau murah dan menyegarkan untuk diminum saat berbuka puasa, ternyata jika dikonsumsi terlalu banyak, es teh bisa memberikan dampak buruk bagi tubuh, loh.
Agar jadi perhatian, mulai pahami beberapa dampak dan efek samping terlalu sering minum es teh berikut ini, yuk.
Baca Juga: Promo Libur Lebaran 2024 Ke Vietnam, Muslim Friendly Loh
Sakit kepala
Beberapa jenis teh seperti peppermint dikenal bisa membantu mengurangi rasa sakit kepala. Tapi jika dikonsumsi berlebihan, efek sebaliknya akan muncul.
Sama dengan jenis teh lainnya, terlalu sering mengonsumsi teh maupun es teh bisa memicu sakit kepala karena minuman ini mengandung kafein. Jika merasa sering sakit kepala setelah minum es teh, coba kurangi konsumsi minuman teh Anda, ya.
Mudah merasa stres
Beberapa minuman teh dikenal ampuh untuk mencegah dan mengurangi tingkat stres pada seseorang. Tapi, jika dikonsumsi terlalu sering, teh juga bisa memicu stres, rasa lelah, bahkan kecemasan.
Teh mengandung kafein sama seperti kopi yang jika diminum terlalu sering bisa meningkatkan perasaan stres, mudah lelah dan anxiety.
Sebaiknya, batasi konsumsi teh atau es teh di bawah 200 miligram per hari atau tidak lebih dari tiga gelas tergantung dari jenis teh yang dikonsumsi.
Baca Juga: Ini 4 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Zat Besi Saat Berpuasa, Salah Satunya Mudah Lemas
Kekurangan zat besi
Zat besi atau iron juga bisa berkurang karena pengaruh terlalu banyak konsumsi teh dan es teh. Hal ini, menurut laman Eat This Not That, disebabkan karena kandungan tannis pada teh yang menyerap zat besi agar dapat dicerna.
Padahal, zat besi harusnya dicerna oleh tubuh. Risiko ini bisa terjadi pada para vegan dan vegetarian yang biasanya lebih banyak mengonsumsi berbagai jenis minuman teh.
Asam lambung meningkat
Ternyata es teh juga tidak ramah bagi perut para penderita asam lambung, loh. Saat dikonsumsi terlalu sering, es teh malah bisa memicu peningkatan asam lambung dan maag di perut.
Lagi-lagi, hal tersebut disebabkan karena kandungan kafein yang ada pada teh. Kafein dalam teh dapat menyebabkan mulas atau memperburuk refluks asam yang sudah ada sebelumnya.
Sebab hal tersebut mampu melonggarkan sfingter esofagus bagian bawah dan meningkatkan produksi asam di lambung.
Komplikasi kehamilan
Efek terlalu banyak minum es teh ternyata juga bisa menghantui ibu hamil, loh. Tentu saja hal tersebut disebabkan karena kandungan kafein pada teh yang sebaiknya tidak banyak dikonsumsi oleh ibu hamil.
American College of Obstetricians and Gynecologists, seperti dilansir laman Health Line, menyarankan ibu hamil untuk tidak mengonsumsi makanan dan minuman dengan kafein lebih dari 200 miligram. Jika ingin beralih ke teh herbal, maka konsultasi kan terlebih dahulu dengan ahli.
Itulah tadi beberapa dampak dan efek samping es teh jika dikonsumsi terlalu banyak terutama di bulan Ramadan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
