Buah yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat, Apa Saja?

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa ternyara ada buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat, lo. Apa saja ya?

Penderita asam urat harus berhati-hati dalam memilih jenis makanan dan minuman yang dikonsumsi, termasuk buah-buahan. Meskipun buah-buahan secara umum dianggap sehat, beberapa di antaranya bisa meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

Merangkum dari Dokter Sehat dan Very Well Health, berikut ini adalah beberapa buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat.

1. Durian

Durian, meskipun sangat populer dan disukai banyak orang karena rasanya yang lezat, diketahui memiliki kandungan purin yang tinggi. Purin adalah zat yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Oleh karena itu, penderita asam urat disarankan untuk menghindari konsumsi durian agar tidak memicu kenaikan kadar asam urat.

2. Buah-buahan yang Tinggi Fruktosa

Buah-buahan yang mengandung fruktosa tinggi seperti mangga, anggur, dan pisang sebaiknya dikonsumsi dengan hati-hati oleh penderita asam urat. Fruktosa adalah jenis gula yang bisa meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Meskipun buah-buahan ini memiliki manfaat kesehatan, porsi yang dikonsumsi harus dibatasi untuk menghindari peningkatan kadar asam urat.

3. Rambutan

Rambutan termasuk dalam daftar buah yang perlu diwaspadai oleh mereka yang mengidap asam urat. Meskipun terkenal dengan kelezatannya, harga yang ekonomis, dan beragam manfaat kesehatannya, rambutan memiliki kadar gula alami yang relatif tinggi.

Ditambah lagi, menurut ahli kesehatan, rambutan bisa memiliki efek alkoholik, terutama jika dikonsumsi dalam kondisi terlalu matang. Kadar gula yang tinggi bersamaan dengan efek alkoholik dari rambutan inilah yang dapat menimbulkan risiko bagi individu dengan kondisi asam urat.

4. Nanas

Nanas adalah buah yang kaya akan vitamin C dan nutrisi lainnya, namun juga mengandung fruktosa yang relatif tinggi. Bagi beberapa orang, konsumsi nanas bisa memicu peningkatan kadar asam urat, sehingga sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang terbatas.

5. Tomat

Meskipun teknis bukanlah buah dalam pengertian tradisional, tomat sering dimasukkan dalam kategori buah-buahan dalam konteks diet dan nutrisi. Tomat mengandung purin, yang bisa meningkatkan kadar asam urat. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi tomat bisa berpengaruh pada peningkatan asam urat dalam darah.

Itulah beberapa buah yang tidak boleh dimakan penderita asam urat. Pengelolaan asam urat yang baik melibatkan kombinasi antara pengobatan yang tepat dan pola makan sehat.

Meskipun beberapa buah harus dibatasi, banyak buah lain yang rendah purin dan aman untuk dikonsumsi, seperti ceri, yang bahkan bisa membantu mengurangi risiko serangan asam urat. Selalu penting untuk melakukan pendekatan seimbang dalam diet dan tidak mengeliminasi kelompok makanan tertentu tanpa nasihat medis yang tepat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News