Bisa Bakar Lemak, lo! Ini Manfaat Tak Terduga Makan Makanan Pedas saat Diet

MOMSMONEY.ID - Apakah makan makanan pedas bisa membantu diet atau tidak?

Tak sedikit orang yang menghindari makanan pedas karena tidak kuat dengan sensasi terbakarnya di lidah atau perutnya yang sensitif. Namun, ada juga orang yang tidak bisa makan jika tidak ada rasa pedasnya.

Padahal di balik sensasi menyengatnya tersimpan manfaat luar biasa untuk menurunkan berat badan, lo. Rahasianya terletak pada capsaicin, yaitu senyawa yang paling banyak tersimpan dalam cabai atau lada sebagai sumber rasa pedas.

Baca Juga: Siapa Bilang Diet Mahal? Intip 7 Makanan Buat Diet Pemula yang Ramah Kantong

Capsaicin bekerja dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh. Konsumsi makanan pedas yang kaya kandungan capsaicin bisa membantu Anda menurunkan berat badan bila dimakan secara aman dan dalam jumlah wajar, ya.

Namun, perlu diingat bahwa manfaat ini tidak akan optimal tanpa diimbangi dengan pola makan seimbang, olahraga teratur, dan istirahat yang cukup.

Kenapa makan makanan pedas bisa membantu diet?

Meski secara medis belum bisa dipastikan secara jelas terkait manfaat makanan pedas untuk diet, namun ada beberapa alasan yang bisa menjadikan makanan ini Anda konsumsi saat sedang diet, bersumber dari www.alodokter.com:

1. Bisa menekan nafsu makan

Berkat kandungan capsaicin dalam cabai, hal ini bisa membantu menurunkan kalori ketika Anda makan. Di mana memberikan efek kenyang lebih cepat.

Senyawa capsaicin lah yang memberikan rasa panas di saluran cerna hingga membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, capsaicin juga bisa menghambat sinyal lapar dari pencernaan ke otak.

Dengan begitu, ini bisa membantu menurunkan nafsu makan Anda agar tidak berlebihan.

Baca Juga: Lagi Diet tapi Malah Sembelit? Ini 5 Alasan Kenapa Susah BAB dan Cara Mengatasinya

2. Membakar lemak

Berdasarkan penelitian yang telag dilakukan, senyawa capsaicin dalam cabai bisa membantu untuk menurunkan lingkar pinggang dan membuat lekuk tubuh Anda lebih ideal, lo.

Alasannya karena capsaicin bisa meningkatkan pembakaran lemak hingga 16 persen, serta mencegah terjadinya penumpukan lemak di tubuh Anda.

3. Mempercepat proses metabolisme

Makan makanan pedas juga bisa membantu mempercepat proses metabolisme. Di mana proses ini berlangsung dengan cara mengubah kalori menjadi energi.

Saat Anda mengonsumsi capsaicin, maka suhu tubuh akan naik dan bisa meningkatkan metabolisme.

Bahkan, menurun penelitian, orang yang mengonsumsi capsaicin bisa untuk membakar energi hingga 50 kalori lebih banyak setiap harinya, lo. 

Jadi, jika dilakukan dengan bijak, makan makanan pedas bisa menjadi salah satu kunci sukses dalam perjalanan diet Anda menuju berat badan ideal.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News