MOMSMONEY.ID - Ternyata bercinta dengan pasangan bisa menurunkan berat badan, lo, kata penelitian. Ini penjelasannya.
Ketika berbicara tentang cara menurunkan berat badan, yang terlintas di pikiran umumnya adalah olahraga, diet ketat, atau puasa intermiten.
Tapi siapa sangka, aktivitas yang menyenangkan dan intim seperti bercinta bersama pasangan ternyata juga bisa membantu membakar kalori dan menurunkan berat badan, menurut penelitian ilmiah.
Pada kesempatan kali ini, MomsMoney akan membahasnya secara detail. Yuk, simak!
Baca Juga: 10 Manfaat Seks dengan Pasangan untuk Kesehatan Anda, Stres Langsung Hilang
Bercinta dengan pasangan bisa menurunkan berat badan
Dikutip dari laman Medicine Net, penelitian menunjukkan, bercinta bisa membakar kalori hampir setara dengan jogging cepat.
Meskipun bukan metode utama untuk menurunkan berat badan, aktivitas ini bisa menjadi tambahan yang menyenangkan dalam program hidup sehat Anda.
Menurut sebuah penelitian, selama 30 menit bercinta:
- Pria bisa membakar hingga 120 kalori
- Wanita bisa membakar sekitar 90 kalori
Penelitian lain bahkan menyebutkan, bercinta yang intens selama 30 menit bisa membakar hingga 150 kalori, jumlah yang setara dengan lari selama 15 menit.
Tentu saja, durasi bercinta bisa bervariasi dan tidak selalu selama itu. Tetapi secara umum, aktivitas seksual bisa dianggap sebagai olahraga ringan hingga sedang yang memberikan manfaat kebugaran.
Posisi bercinta yang paling efektif untuk bakar kalori
Beberapa posisi seks melibatkan gerakan dan otot tubuh yang lebih aktif, sehingga bisa membantu membakar lebih banyak kalori. Berikut ini beberapa posisi yang paling banyak membakar kalori:
1. Posisi berdiri
Posisi berdiri cocok untuk melatih otot kaki dan otot inti perut. Jika kedua pasangan berada dalam posisi berdiri selama berhubungan, wanita dapat membakar sekitar 30 kalori, sedangkan pria membakar sekitar 51 kalori dalam waktu 10 menit.
Jika dalam posisi ini pria mengangkat tubuh wanita sepenuhnya, maka jumlah kalori yang dibakar meningkat. Pria bisa membakar hingga 65 kalori, sementara wanita sekitar 40 kalori.
Posisi ini memang menuntut kekuatan otot, terutama dari sisi pria, sehingga bisa menjadi bentuk latihan fisik yang cukup intens.
2. Posisi arch
Dalam posisi ini, wanita berbaring telentang dengan tangan menyentuh lantai atau kasur, kemudian mengangkat punggung dan kakinya untuk membentuk lengkungan, sementara pria berlutut di depan.
Posisi ini dapat membakar sekitar 60 kalori dalam 15 menit. Pria akan melatih otot perut, paha depan, dan paha belakangnya, sedangkan wanita melibatkan hampir seluruh tubuh mulai dari betis hingga bahu.
Karena banyaknya otot yang aktif, posisi ini sangat bermanfaat jika dilakukan dengan gerakan yang stabil dan terkontrol.
Baca Juga: 10 Cara Meningkatkan Libido Seks secara Alami, yang Berpasangan Wajib Tahu
3. Posisi cowgirl
Cowgirl adalah salah satu posisi terbaik untuk wanita dalam hal pembakaran kalori karena mereka yang lebih aktif mengatur gerakan. Dalam sesi selama 30 menit, wanita bisa membakar sekitar 135 kalori.
Posisi ini membuat otot bokong, paha, dan perut bekerja lebih keras, karena tubuh bagian bawah wanita menopang berat dan gerakan utama. Selain baik untuk membakar lemak, posisi ini juga membantu wanita memperkuat kekuatan otot inti dan keseimbangan tubuh.
4. Posisi doggy style
Dalam posisi ini, pria dan wanita sama-sama melibatkan otot inti, paha depan, serta lengan dan kaki. Rata-rata wanita bisa membakar sekitar 84 kalori per sesi. Pria juga melatih kekuatan perut dan punggung bawah.
Walaupun efektif dalam hal pembakaran kalori, posisi ini perlu dilakukan dengan hati-hati karena ada risiko cedera atau ketidaknyamanan pada wanita jika dilakukan terlalu agresif atau tanpa kontrol. Komunikasi dan kenyamanan menjadi kunci penting untuk menjaga keamanan saat melakukannya.
5. Posisi misionaris
Sebagai salah satu posisi klasik yang paling umum, misionaris tetap bisa membantu membakar kalori meski tidak sebanyak posisi lainnya. Dalam sesi 10 menit, wanita bisa membakar sekitar 14 kalori, sedangkan pria bisa membakar hingga 47 kalori.
Agar pembakaran kalori lebih maksimal, pria disarankan untuk mengencangkan otot perut dan bokong selama aktivitas berlangsung. Sementara wanita bisa memperkuat otot inti dengan mengangkat panggul menggunakan tenaga dari otot perut, bukan dari punggung bawah.
Dengan sedikit modifikasi ini, posisi misionaris pun bisa lebih efektif mendukung aktivitas fisik.
Baca Juga: 5 Kebiasaan yang Bisa Menurunkan Gairah Seks, Pasutri Wajib Tahu!
Demikianlah ulasan tentang bercinta dengan pasangan bisa menurunkan berat badan kata penelitian. Meskipun bercinta bukan pengganti olahraga rutin, aktivitas ini tetap memberikan kontribusi dalam membakar kalori, memperkuat otot, dan menjaga kebugaran secara menyenangkan.
Ditambah lagi, seks juga merangsang pelepasan hormon bahagia seperti endorfin dan dopamin, yang dapat meningkatkan mood dan mengurangi stres—dua faktor penting dalam keberhasilan penurunan berat badan.
Jadi, jika dilakukan dengan aman dan penuh cinta, bercinta bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang menyenangkan dan bermanfaat bagi tubuh dan hubungan Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
