Berat Badan Turun, Risiko Asam Urat Kambuh Berkurang 39%

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Berat badan turun turut memengaruhi kadar asam urat di tubuh, lo. Asam urat adalah kondisi yang terjadi ketika purin yang menumpuk di dalam tubuh.

Janelle Duah, dokter penyakit dalam, memaparkan, hal ini disebabkan oleh produksi asam urat yang berlebihan atau ketidakmampuan tubuh untuk membuangnya melalui

Bisakah penurunan berat badan membantu mengatasi asam urat?

American College of Rheumatology saat ini merekomendasikan agar penderita asam urat yang obesitas untuk menurunkan berat badan. Langkah ini bisa membantu mengelola kondisi tersebut serta mengurangi risiko

Ada hubungan antara indeks massa tubuh (IMT) dengan kejadian serta kekambuhan penyakit asam urat. Selama periode 7 tahun, orang dengan obesitas memiliki kemungkinan yang jauh lebih tinggi untuk menderita asam urat dibandingkan dengan orang yang memiliki

Selain itu, mereka yang mengalami penurunan BMI sebesar 5% memiliki kemungkinan 39% lebih rendah untuk mengalami kekambuhan asam urat. Sementara, orang yang mengalami peningkatan BMI.

Cara lain untuk mengelola gejala asam urat

Penurunan berat badan dapat membantu mengatasi gejala asam urat, ada juga langkah-langkah lain yang bisa dilakukan:

Batasi makanan tinggi purin: Makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat. Daging merah olahan, jeroan dan seafood
Batasi makanan yang mengandung fruktosa: Minuman manis dan makanan lain yang mengandung fruktosa dapat memperparah gejala asam urat. Batasi asupan gula tambahan dalam pola makan.
Batasi atau hindari alkohol: Penderita asam urat harus membatasi atau menghindari alkohol karena dampak negatifnya terhadap kesehatan.
Jaga kecukupan cairan tubuh: Minumlah setidaknya 2 liter air per hari. Kekurangan cairan dapat menyebabkan kristal asam urat mengendap di persendian.
Tetap aktif bergerak: Berolahraga dapat membantu mengurangi stres, mengontrol berat badan, dan menurunkan risiko penyakit kronis lainnya.
Kelola kondisi kronis lainnya: Kondisi kronis lain seperti penyakit ginjal, penyakit jantung, dan diabetes dapat memperparah gejala asam urat.

Sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan ahli gizi untuk memberikan rekomendasi pola makan yang disesuaikan dengan kondisi Anda. Itulah informasi mengenai berat badan turun turut memengaruhi kadar asam urat di tubuh.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News