/2023/08/14/651316470.jpg)
MOMSMONEY.ID - Inilah beberapa manfaat buah pisang, buah yang banyak dikonsumsi bagi kesehatan.
Pisang adalah buah yang dapat dengan mudah ditemukan di mana pun. Buah ini menjadi buah yang juga banyak dikombinasikan dengan jenis makanan lainnya.
Walau banyak dikonsumsi masyarakat luas, namun tak banyak yang tahu ada beberapa manfaat mengonsumsi buah pisang bagi kesehatan.
Berikut adalah beberapa daftar manfaat buah pisang yang baik bagi kesehatan.
Baca Juga: Bukan Cuma Smoothie, Coba 6 Snack Pre-Workout Enak Ini Sebelum Olahraga
Penuh anti oksidan
Hampir semua buah dan sayur dikenal memiliki banyak kandungan anti oksidan, termasuk pisang. Pisang mengandung beberapa jenis anti oksidan seperti flavonoid dan amines.
Selain membantu menangkal radikal bebas, anti oksidan tersebut juga bisa membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit kronis lainnya.
Memperlancar sistem pencernaan
Pisang juga merupakan buah yang kaya akan serat dan bisa membantu memperlancar sistem pencernaan. Pisang mengandung probiotik yang merupakan salah satu kandungan penting untuk meningkatkan kesehatan usus.
Selain itu, kandungan pectin pada pisang juga bisa mencegah munculnya sembelit.
Baca Juga: Sederet Tanda Dehidrasi pada Dewasa dan Balita, Bukan Cuma Kehausan
Menjaga kesehatan jantung
Melansir dari laman Health Line, potasium adalah salah satu kandungan mineral yang penting bagi kesehatan jantung. Terutama, untuk membantu mengatur peredaran darah yang lancar.
Sudah bukan rahasia lagi bahwa pisang adalah buah yang memiliki tinggi potasium. Satu buah pisang berukuran sedang mengandung 10% potasium dan 8% magnesium yang juga penting untuk menunjang kesehatan jantung.
Mengurangi kolesterol jahat
Pisang mengandung phytosterols yang ternyata bermanfaat untuk melawan kolesterol jahat.
Pisang juga mengandung vitamin B6, yaitu vitamin yang penting bagi kesehatan jantung, sistem imunitas, sistem pencernaan, dan termasuk fungsi sistem saraf.
Baca Juga: Jangan Dikonsumsi Terus, 5 Makanan Ini Bisa Buat Imun Tubuh Turun
Meningkatkan mood
Buah pisang ternyata juga memiliki manfaat untuk meningkatkan mood baik. Laman Eat This Not That menjelaskan, pisang mengandung 6% vitamin B9 dari kebutuhan harian, yang juga dikenal dengan folate.
Kandungan ini bisa membantu untuk melawan depresi dengan meningkatkan kadar anti depresan alami dari dalam tubuh. Serotonin pun juga bisa meningkat dengan rutin mengonsumsi buah pisang.
Membangun otot
Manfaat lain dari pisang adalah bisa membantu untuk membangun otot. Itulah sebabnya mengapa pisang banyak dikonsumsi atlet maupun orang yang aktif berolah raga.
Pisang mengandung magnesium yang bisa membantu kontraksi otot dan sekaligus merelaksasinya. Proses fotosintesis protein pun juga bisa didukung dengan magnesium dalam pisang.
Rajin konsumsi, yuk, itulah tadi beberapa manfaat mengonsumsi pisang yang ternyata baik dalam membantu menjaga kesehatan tubuh.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
