Asam Urat Tinggi Bisa Berakibat Fatal, Jangan Konsumsi 10 Daftar Makanan Ini

MOMSMONEY.ID - Asam urat tinggi bisa datang kapan saja, Anda harus konsisten menjalani hidup sehat agar tidak mudah kambuh. Asam urat tinggi adalah masalah kesehatan yang bisa datang kapan saja tanpa peringatan.

Kondisi ini seringkali disebabkan oleh pola makan yang tidak sehat yang dapat memicu serangan yang menyakitkan. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk memahami makanan apa saja yang perlu dihindari agar tidak mengalami kambuhnya masalah ini.

Dilansir dari Healthline, simak daftar pantangan makanan untuk penderita asam urat tinggi berikut:

Makanan pantangan asam urat

1.Permen

Permen manis sering mengandung pemanis tambahan seperti high fructose corn syrup yang dapat memperburuk peradangan pada tubuh, termasuk sendi yang terkena asam urat. Kandungan gula yang tinggi dalam permen juga dapat memicu peningkatan kadar asam urat dalam darah, sehingga penting untuk menghindarinya.

2.Makanan manis

Makanan manis dalam kemasan seperti cupcake, kue kering, dan biskuit mengandung banyak gula tambahan dan lemak jenuh. Mengonsumsi makanan kemasan ini secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan dan berisiko menambah faktor penyakit jantung yang mempengaruhi penderita asam urat.

3.Soda

Soda manis dan minuman ringan lainnya mengandung fruktosa tinggi yang dapat memperburuk peradangan dalam tubuh. Selain meningkatkan risiko diabetes tipe 2, konsumsi soda juga berhubungan dengan peningkatan kadar asam urat dan gangguan sendi asam urat.

4.Minuman jus

Banyak minuman jus yang dijual di pasaran mengandung gula tambahan, termasuk fruktosa. Bahkan jika jus tersebut mengklaim 100% buah, seringkali masih mengandung pemanis buatan yang dapat memperburuk gejala asam urat.

Hindari jus kemasan yang mengandung gula berlebih untuk menghindari kadar asam urat tinggi.

5.Makanan cepat saji

Makanan cepat saji kaya akan kalori, natrium, dan gula tambahan. Bahkan beberapa makanan penutup dari restoran cepat saji mengandung fruktosa tinggi yang dapat memperburuk peradangan pada penderita asam urat.

Pilihlah makanan sehat yang lebih kaya serat dan rendah kalori untuk menurunkan asam urat.

6.Saus dan bumbu lainnya

Saus seperti saus BBQ, saus tomat, dan saus manis lainnya sering kali mengandung gula tambahan yang tinggi. Meskipun saus ini memberikan rasa lezat pada makanan, kandungan gula dan fruktosanya dapat memicu peningkatan kadar asam urat.

7.Es krim

Es krim sering diberikan pemanis buatan dengan fruktosa. Pemanis ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah dan memperburuk kondisi yang Anda alami.

8.Sereal manis

Makanan untuk sarapan yang mengandung gula tambahan seperti sereal manis bisa menjadi pilihan yang buruk bagi penderita asam urat. Gula berlebih dalam makanan sarapan ini berisiko meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh.

9.Selai dan manisan buah

Selai buah yang ditambahkan dengan fruktosa dapat meningkatkan kadar gula dalam darah dan mempengaruhi kadar asam urat. Hindari selai dengan tambahan gula dan pilih selai buah tanpa pemanis tambahan.

10.Roti dan kerupuk

Roti putih, kerupuk, dan biskuit sering mengandung fruktosa dan karbohidrat olahan. Makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat dan berkontribusi pada peningkatan berat badan.

Itulah daftar makanan yang bisa menyebabkan asam urat tinggi. Hindari makanan tersebut jika tidak ingin asam urat kambuh.