Artritis Tak Pandang Usia, Ini Kebiasaan Sehat untuk Jaga Sendi Tetap Kuat

MOMSMONEY.ID - Merasa lutut sering nyut-nyutan atau jari kaku saat bangun pagi? Jangan abaikan, bisa jadi itu tanda awal artritis alias radang sendi.

Tak hanya menyerang lansia, penyakit ini kini juga mulai banyak dialami usia produktif terutama karena gaya hidup yang kurang aktif.

Menurut dr. Victoria Elizabeth, MARS, Head Medical Check Up Rumah Sakit Siloam Sriwijaya Palembang, artritis bisa disebabkan oleh kurang gerak, kebiasaan duduk terlalu lama, obesitas, hingga cedera olahraga.

“Banyak orang mengira artritis hanya untuk orang tua. Padahal, siapa pun bisa terkena kalau pola hidupnya tidak dijaga,” jelas dr. Victoria dalam keterangan resmi, Minggu (12/10).

Baca Juga: Roti Bebas Gluten vs Roti Biasa, Mana yang Lebih Sehat ya?

Data Kementerian Kesehatan RI mencatat, 7%–10% masyarakat berusia di atas 40 tahun di Indonesia hidup dengan osteoartritis, jenis radang sendi yang paling umum.

Secara global, lebih dari 350 juta orang mengalami kondisi ini, dan sebagian besar mengaku aktivitasnya terganggu akibat rasa nyeri yang terus datang.

Kabar baiknya, artritis bisa dicegah dengan perubahan kecil yang konsisten. Yuk, coba cara ini: 

• Menjaga berat badan ideal agar sendi tidak terbebani.
•  Rutin olahraga ringan seperti jalan cepat, berenang, atau yoga untuk menjaga kelenturan sendi.
• Konsumsi makanan bergizi tinggi kalsium, vitamin D, dan omega-3.
• Hindari duduk terlalu lama dan biasakan peregangan setiap satu jam.
• Segera periksa ke dokter jika nyeri atau bengkak sendi tidak kunjung membaik.

Baca Juga: 10 Manfaat Kesehatan Bawang Merah bagi Tubuh yang Jarang Diketahui

Sebagai bagian dari komitmen mendorong kesadaran akan gaya hidup sehat, Holywings Peduli menghadirkan seminar tentang artritis di Dragon Palembang. 

“Kami ingin masyarakat semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan melalui pola hidup yang baik dan pemeriksaan rutin,” ujar Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News