Apakah Pisang Bisa Menambah Berat Badan? Yuk, Ketahui Faktanya di Sini

MOMSMONEY.ID - Cari tahu fakta sebenarnya, yuk. Apakah pisang bisa menambah berat badan?

Pisang adalah buah yang kaya akan nutrisi dan sangat praktis untuk dikonsumsi, terutama saat bepergian serta memberikan energi secara cepat.

Selain itu, pisang juga mengandung berbagai antioksidan, mineral, vitamin, dan nutrisi penting lainnya.

Pisang mengandung mineral seperti seng dan selenium, serta beragam antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.

Kandungan serat dalam pisang juga cukup tinggi yang membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi rasa lapar.

Lalu, apakah pisang bisa menambah berat badan? Tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa makan pisang akan membuat berat badan Anda naik.

Pisang mengandung lemak dalam jumlah sangat kecil. Kandungan karbohidrat dalam satu pisang matang sekitar 28 gram per 100 gram.

Sementara itu, total kalori dalam 100 gram pisang adalah sekitar 110 kalori, yang terbilang rendah. Oleh karena itu, pisang tidak akan membuat Anda gemuk.

Bersumber dari laman Medicine Net, pisang justru bisa membuat Anda merasa kenyang lebih lama berkat kandungan seratnya.

Selain itu, rasa manis dan teksturnya yang lembut dapat membantu mengurangi keinginan makan camilan tidak sehat, seperti kue atau donat.

Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa pisang bisa membantu mencegah penambahan berat badan. Pisang bisa dimasukkan dalam diet yang sehat, dengan konsumsi tiga hingga lima porsi buah setiap hari.

Mengonsumsi buah dan sayuran sebagai camilan daripada makanan olahan seperti kue dan keripik, dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal.

Jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan, yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi total kalori yang Anda konsumsi setiap hari.

Jadi, apakah pisang bisa menambah berat badan? Faktanya, pisang mengandung kalori yang cukup rendah sehingga tidak akan membuat Anda gemuk jika mengonsumsinya. Semoga membantu.

Tonton: Jalan Terjal Membangun Bisnis Pisang Madu Pasti