Apakah Buah Durian Mengandung Kolesterol atau Tidak? Cari Tahu di Sini

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Banyak ditanyakan, apakah buah durian mengandung kolesterol atau tidak, ya? Cari tahu di sini, yuk!

Durian sering disebut sebagai raja buah karena aromanya yang kuat dan rasanya yang kaya. Namun, di balik kelezatannya, masih banyak orang yang ragu untuk mengonsumsinya.

Salah satu kekhawatiran paling umum adalah anggapan bahwa durian mengandung kolesterol dan bisa membahayakan kesehatan. Kekhawatiran ini membuat sebagian orang memilih menghindari durian meski sebenarnya belum memahami kebenarannya.

Lantas, apakah buah durian mengandung kolesterol atau tidak? MomsMoney akan membahasnya di sini. Yuk, simak!

Apakah Buah Durian Mengandung Kolesterol atau Tidak?

Durian sering dianggap buruk karena mitos yang mengatakan bahwa buah ini meningkatkan kadar kolesterol. Faktanya, durian tidak mengandung kolesterol dan hanya memiliki sedikit lemak jenuh.

Mengutip dari laman Raffles Medical Group, lemak yang terdapat dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal, yang justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam tubuh.

Manfaat Durian untuk Kesehatan Tubuh

Durian tidak mengandung kolesterol, ya. Buah ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan. Bersumber dari laman Organic Facts, ini dia beberapa manfaat durian untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu Pencernaan

Durian kaya akan serat makanan, yang sangat penting untuk mendukung kesehatan pencernaan. Serat tidak larut dalam durian membantu meningkatkan volume feses, mempermudah pergerakan di saluran usus, dan mencegah sembelit.

Serat juga merangsang gerakan peristaltik dan sekresi cairan pencernaan, yang membantu mengurangi masalah seperti kembung, kram, dan gangguan pencernaan.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan serat dalam durian juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dengan membuangnya melalui sistem pencernaan sebelum dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Hal ini menjadikan durian sebagai bagian dari diet ramah jantung.

3. Mengurangi Tekanan Darah

Durian mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan garam di tubuh, serta merelaksasi pembuluh darah. Dengan demikian, durian dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

4. Sifat Anti-Penuaan

Durian kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan dini. Nutrisi dalam durian dapat membantu mencegah kerutan, bintik penuaan, dan masalah kesehatan lainnya seperti degenerasi makula, kerontokan rambut, dan radang sendi. Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu Anda merasa dan terlihat lebih muda.

5. Membantu Mengatasi Insomnia

Durian mengandung triptofan, senyawa yang dikenal dapat membantu tidur. Triptofan diubah menjadi serotonin di otak, yang menciptakan rasa rileks dan bahagia. Serotonin kemudian dilepaskan sebagai melatonin, hormon yang memicu kantuk. Jika Anda mengalami sulit tidur, makan durian sebelum tidur dapat membantu.

6. Berpotensi Mengatasi Disfungsi Seksual

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian mungkin berperan sebagai afrodisiak alami, membantu meningkatkan libido dan stamina seksual. Meski manfaat ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah, banyak orang mengklaim durian memberikan manfaat tersebut.

7. Meningkatkan Kesehatan Tulang

Durian adalah sumber magnesium, kalium, mangan, dan tembaga, mineral penting untuk kesehatan tulang. Mineral-mineral ini mendukung perkembangan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis dengan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

8. Mengobati Anemia

Durian mengandung asam folat, zat besi, dan tembaga, yang semuanya penting untuk produksi sel darah merah. Nutrisi ini membantu mengurangi gejala anemia seperti kelelahan, migrain, dan kerusakan kognitif dengan meningkatkan kadar sel darah merah.

Jadi, apakah buah durian mengandung kolesterol atau tidak? Durian tidak mengandung kolesterol, sehingga anggapan bahwa buah ini dapat meningkatkan kadar kolesterol sebenarnya tidak tepat.

Lemak yang ada di dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal yang justru membantu menurunkan kolesterol LDL dan trigliserida. Dengan konsumsi yang wajar, durian tetap aman dan bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.