Apa itu Nappuccino? Mengenal Kopi yang Banyak Diminum oleh Atlet Olimpiade

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda pernah mendengar tentang nappuccino? Ini adalah kopi yang diasosiasikan dengan para atlet Olimpiade. Apa itu nappuccino dan bagaimana manfaatnya?

Istilah nappuccino relatif baru di dunia kopi, namun sudah banyak diintegrasikan ke dalam rutinitas para atlet Olimpiade dan profesional di bawah perawatan Dr Cheri Mah, ilmuwan dan profesor Stanford Sleep Medicine Center. 

Melansir Woman and Home, Dr Mah telah mengubah beberapa hal penting untuk bisa mendapatkan tidur siang. Dia merekomendasikan untuk minum kopi yang baru diseduh 15 menit sebelum tidur. 

Kedengarannya cukup kontradiktif, tetapi penelitian menunjukkan, Anda akan bangun dengan perasaan lebih berenergi dan waspada.

Baca Juga: Cara Memilih Casing HP yang Baik agar Ponsel Terlindungi dan Aman

Berikut semua hal detil tentang nappuccino.

Apa itu Nappuccino?

Jika Anda mengelami kelelahan di pengujung pagi atau di tengah sore dan kesulitan untuk fokus, Anda akan minum kopi untuk membuat merasa lebih bangun atau tidur sebentar. Namun, ada cara lain yang bisa Anda coba. 

Dr Cheri Mah dalam sebuah wawancara menjelaskan, nappuccino bisa menjadi kopi yang berguna untuk membuat Anda terbangun. Ini adalah jenis kopi yang perlu diminum 15 menit sebelum Anda tidur selama 20-30 menit di siang hari. 

Baca Juga: 10 Daftar Bunga yang Mudah Perawatannya dan Bisa Tahan Suhu Panas Tinggi

"Apabila Anda bisa tertidur dalam waktu 5-10 menit sementara kafein akan mulai masuk, setelah Anda tidur selama 20 menit, kafein akan masuk dan saat bangun Anda akan mendapatkan energi dua kali lipat," jelas Dr Cheri Mah.

Ini adalah teknik yang telah digunakan Dr Mah dalam pekerjaannya merawat atlet profesional dan Olimpiade di sesi latihan harian mereka. Dr Mah bilang, kombinasi kafein dan tidur siang bisa meningkatkan kewaspadaan dan kinerja selama beberapa jam.

Namun, pastikan Anda harus tertidur dalam waktu 10 menit. Jika tidak, kafein akan masuk dan membuat Anda tetap terjaga. Jika Anda melakuan ini di pagi atau sore hari saat Anda merasa lemas, ini bisa menjadi alat efektif untuk meningkatkan kewaspadaan.

Baca Juga: Apakah Rutin Konsumsi Alpukat Dapat Membakar Lemak Perut? Penelitian Menjawabnya

Bagaimana cara membuat nappuccino?

Nappuccino bukan jenis minuman kopi baru nappuccino merupakan teknik mengonsumsinya. Sehingga, Anda bisa mengonsumsi jenis minuman kopi yang Anda suka dan segera tidur selama 15 menit. 

Itu tadi informasi mengenai apa itu nappuccino. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News