Angkat Beban atau Lari? Sepatu Gym Wajib Beda, Ini Alasannya

Reporter: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Jangan sampai salah pakai, kenali perbedaan sepatu untuk dua jenis olahraga di gym berikut ini, ya.

Belum banyak yang tahu bahwa ternyata ada perbedaan jenis sepatu untuk olahraga di gym.

Sepatu yang tidak pas dapat menyebabkan rasa sakit, cedera, dan tekanan berlebih pada kaki.

Jika Anda melakukan olahraga atau aktivitas tertentu lebih dari dua kali seminggu, American Podiatric Medical Association (APMA) merekomendasikan penggunaan sepatu khusus olahraga.

Artinya Anda mungkin memerlukan sepatu yang berbeda untuk aktivitas yang berbeda, termasuk saat berolahraga tertentu.

Yuk, ketahui rekomendasi sepatu yang tepat untuk beragam aktivitas olahraga berikut ini:

Angkat beban, cross training, dan HIIT

Untuk melakukan jenis olahraga ini, gunakan sepatu yang berbeda dari olahraga cardio. Pastikan untuk menggunakan sepatu yang lebih rata pada bagian sol untuk melakukan olahraga ini, ya.

Laman Adidas menjelaskan, sepatu yang didesain dengan sol rata akan memberikan keseimbangan dan stabilitas pada tumpuan kaki saat melakukan angkat beban.

Maka, ketika memiliki program untuk berlatih angkat beban dan melatih otot bagian bawah tubuh, ada baiknya menggunakan sepatu dengan sol rendah atau rata.

Selain itu, sol sepatu yang rata dan datar bisa membuat kaki lebih dekat dengan lantai dan menyebarkan tenaga secara merata.

Cardio dan running

Olahraga yang juga bisa dilakukan di gym ini membutuhkan sepatu khusus juga. Melansir dari laman WebMD, gunakan sepatu khusus lari yang memiliki sol belakang lebih tinggi.

Jadi, jika hanya memiliki sepatu untuk lari, maka cobalah untuk hanya menggunakan kaos kaki saat ingin melanjutkan olahraga angkat beban. Sepatu jenis ini didesain untuk memudahkan gerakan lari yang cenderung melaju ke depan.

Sehingga, bagian depan dari sepatu ini didesain untuk melindungi kaki bagian depan dan bantalan bagian belakang yang lebih tinggi akan melindungi tumit agar lebih nyaman.

Memiliki fungsi yang berbeda, memilih sepatu yang tepat untuk melakukan olahraga tertentu pun penting untuk jadi perhatian, ya.

Tentu agar bisa memberikan kenyamanan dan juga keamanan saat melakukan olahraga di gym sehingga terhindar dari cedera.