Ancaman Serangan Asam Urat Datang 11 Tahun Lebih Awal pada Usia Muda!

Penulis: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Obesitas dan asam urat merupakan faktor risiko asam urat. Lebih dari 39% orang dewasa di seluruh dunia diklasifikasikan sebagai individu dengan kelebihan berat badan.

Willa Hsueh, dokter spesialis endokrinologi dari Rheumnow.com menyebutkan bahwa akar penyebab penyakit asam urat adalah konsentrasi asam urat dalam darah yang lebih tinggi. Seiring waktu, kristal monosodium urat dapat terbentuk dari asam tersebut dan muncul di persendian dan jaringan terkait.

Respons peradangan alami tubuh terhadap kristal-kristal inilah yang menghasilkan gejala pembengkakan, peradangan, kemerahan, kekakuan, dan nyeri yang menyiksa. Asam urat terus diproduksi selama metabolisme purin, yang mana purin terdapat di dalam sel-sel tubuh dan makanan tertentu.

Hubungan antara obesitas dan asam urat

Obesitas merupakan faktor utama penyebab tingginya kadar asam urat dan penyakit asam urat. Kelebihan berat badan menyebabkan resistensi insulin yang menghambat ginjal dalam menjalankan fungsinya.

Hal ini kemudian mengurangi ekskresi asam urat yang pada gilirannya menyebabkan kadar asam urat dalam darah tinggi. Tidak hanya itu, sel-sel lemak itu sendiri mengandung protein yang disebut leptin yang memengaruhi kemampuan ginjal untuk mengekskresikan asam urat.

Selain itu, ada lebih banyak jaringan tubuh pada orang yang kelebihan berat badan dibandingkan pada orang dengan berat badan ideal. Sehingga, lebih banyak asam urat yang diproduksi selama proses metabolisme.

Studi tentang obesitas dan asam urat tinggi

Pada tahun 2005, Dr. Hyon Choi menunjukkan bahwa risiko terkena asam urat tiga kali lebih tinggi pada orang yang obesitas dibandingkan dengan orang yang tidak kelebihan berat badan.

Sebuah studi dari Universitas Johns Hopkins yang diterbitkan dalam Arthritis Care and Research, menemukan bahwa timbulnya penyakit asam urat rata-rata terjadi 3 tahun lebih awal pada orang obesitas dibandingkan dan 11 tahun lebih awal pada individu yang mengalami obesitas di usia dewasa muda.

Menurunkan berat badan membantu menurunkan risiko asam urat. Jika kelebihan berat badan, menurunkan berat badan hanya 10 pon dapat menurunkan risiko asam urat hingga 40%.

Cara mengetahui kelebihan berat badan atau obesitas

Cara umum untuk mengetahui kelebihan berat badan atau obesitas adalah dengan melihat BMI (indeks massa tubuh), yaitu angka yang diperoleh dari rasio berat badan terhadap tinggi badan.

Kelebihan berat badan: BMI antara 25,0 dan 29,9
Obesitas: Indeks Massa Tubuh (BMI) antara 30 dan 39,9
Obesitas Parah: BMI 40 ke atas.

Ada dua jenis lemak perut, lemak subkutan yang berada di bawah kulit dan lemak viseral yang mengelilingi organ-organ tubuh. Lemak viseral memainkan peran yang lebih penting daripada lemak lainnya dalam kondisi serius seperti demensia diabetes, stroke dan penyakit jantung.

Jika memiliki perut buncit, Anda pasti memiliki lemak viseral yang akan meningkatkan risiko asam urat. Oleh karena itu, mengukur lingkar pinggang jadi indikator seberapa banyak lemak viseral yang dimiliki seseorang.

Cara mengukur lingkar pinggang yang tepat

Ikuti cara mengukur lingkar pinggang yang tepat berikut ini:

Lingkarkan pita pengukur di sekitar bagian tengah perut
Temukan bagian bawah tulang rusuk di salah satu sisi tubuh
Temukan bagian atas tulang pinggul di kedua sisi
Pita pengukur harus ditempatkan di tengah-tengah antara tulang pinggul dan bagian bawah tulang rusuk, kira-kira sejajar dengan pusar
Tempelkan selotip rapat-rapat ke kulit, tetapi jangan sampai menjepitnya.
Pastikan pita pengukur sejajar dengan lantai.
Hembuskan napas perlahan dan tarik plester ke dalam tanpa mencubit kulit.

Mengapa obesitas meningkatkan kadar asam urat?

Ada dua sisi dalam persamaan asam urat yakni produksi dan ekskresi, obesitas memengaruhi keduanya. Jaringan adiposa (lemak tubuh) secara aktif mengeluarkan asam urat.

Semakin banyak jaringan lemak yang dimiliki, maka semakin banyak asam urat yang diproduksi tubuh. Penelitian yang dipublikasikan di Journal of Clinical Investigation mengonfirmasi bahwa sekresi asam urat dari sel lemak secara signifikan lebih tinggi pada orang yang mengalami obesitas.

Simak juga berbagai faktor penting berikut:

1. Ginjal kesulitan membuang asam urat

Ginjal bertanggung jawab untuk menghilangkan sekitar 70% asam urat yang diproduksi tubuh. Ketika obesitas, resistensi insulin berkembang dan mengganggu kemampuan ginjal untuk mengeluarkan asam urat.

Kelebihan insulin menyebabkan ginjal menyerap kembali lebih banyak asam urat ke dalam aliran darah, alih-alih membuangnya melalui urin. Jadi, tubuh akan memproduksi lebih banyak asam urat dan mengeluarkan lebih sedikit.

2. Hubungan sindrom metabolik

Obesitas jarang terjadi sendirian. Biasanya, obesitas disertai dengan resistensi insulin, tekanan darah tinggi, kadar gula darah tinggi, dan kadar kolesterol tinggi.

Kelompok faktor ini disebut sindrom metabolik, peningkatan kadar asam urat merupakan faktor penyebab sekaligus konsekuensi dari sindrom tersebut. Penelitian dari Framingham Heart Study menemukan bahwa untuk setiap peningkatan 1 mg/dL asam urat, risiko diabetes tipe 2 meningkat sebesar 15-20%.

Jika obesitas dengan kadar asam urat yang meningkat, Anda akan menghadapi risiko yang berlipat ganda di berbagai sistem tubuh.

3. Diet sehat, bukan diet ekstrem

Penurunan berat badan yang stabil dan berkelanjutan mengurangi kadar asam urat. Setiap kilogram berat badan yang hilang, peluang mencapai kadar asam urat target meningkat sebesar 11%.

Saat menurunkan berat badan secara bertahap, tubuh akan menyesuaikan diri. Sensitivitas insulin meningkat dan ginjal akan mulai mengeluarkan asam urat dengan lebih efisien.

Jaringan lemak menyusut, sehingga menghasilkan lebih sedikit asam urat. Namun, penurunan berat badan yang cepat untuk sementara waktu meningkatkan kadar asam urat.

Saat menurunkan berat badan dengan cepat melalui diet ekstrem, tubuh akan memecah sejumlah besar jaringan dengan cepat. Pemecahan jaringan tersebut melepaskan purin ke dalam aliran darah yang kemudian diubah tubuh menjadi asam urat.

Pada saat yang sama, keton yang dihasilkan selama penurunan lemak yang cepat bersaing dengan asam urat untuk diekskresikan melalui ginjal. Hasilnya? Kadar asam urat dapat melonjak.

4. Rutin berolahraga

Olahraga teratur mendukung penurunan berat badan dan membantu mengurangi kadar asam urat. Olahraga meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat ginjal mengeluarkan asam urat dengan lebih efisien.

Demikian informasi mengenai tips mencegah obesitas dan kadar asam urat tinggi, semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News