Ada Cokelat Panas, Ini 5 Minuman yang Bisa Bantu Menghilangkan Stres

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Apa saja minuman yang bisa bantu menghilangkan stres ya? Yuk, intip daftarnya di sini.

Tekanan pekerjaan, tuntutan sosial, dan ritme hidup yang semakin cepat membuat stres menjadi kondisi yang sulit dihindari.

Jika dibiarkan terlalu lama, stres tidak hanya memengaruhi suasana hati, tetapi juga berdampak pada kesehatan fisik seperti kualitas tidur, daya tahan tubuh, hingga kesehatan jantung.

Selain beristirahat dan mengatur pola hidup, memilih minuman yang tepat juga dapat membantu tubuh dan pikiran menjadi lebih rileks.

Beberapa jenis minuman mengandung senyawa alami yang mampu menenangkan sistem saraf, menurunkan hormon stres, serta memperbaiki suasana hati.

Melansir dari laman Real Simple, di bawah ini beberapa minuman yang bisa bantu hilangkan stres:

1. Teh chamomile

Teh chamomile dikenal sebagai salah satu obat penenang alami. Menurut Schneider, kandungan apigenin, sejenis antioksidan, dapat berkaitan dengan reseptor otak dan membantu tubuh lebih rileks.

Menyeduh secangkir teh chamomile hangat setelah hari yang penuh tekanan bisa menjadi cara sederhana untuk menenangkan diri.

2. Teh hijau

Selain chamomile, teh hijau juga banyak direkomendasikan. Meski mengandung sedikit kafein, teh hijau kaya akan L-theanine, asam amino yang terbukti meningkatkan relaksasi tanpa membuat kantuk.

L-theanine mampu merangsang gelombang otak alfa yang berhubungan dengan kondisi tenang namun tetap fokus. Hal ini dapat membantu mengurangi persepsi stres sekaligus membuat pikiran lebih jernih.

3. Cokelat panas

Minuman manis satu ini ternyata lebih dari sekadar penghangat di musim dingin. Kakao dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino yang berperan dalam produksi serotonin dan melatonin, hormon yang berhubungan dengan perasaan bahagia dan kualitas tidur.

Selain manfaat nutrisinya, efek menenangkan juga muncul dari sensasi hangat dan rasa nyaman saat menyeruputnya.

4. Jus ceri

Belakangan, jus ceri asam populer di media sosial karena dipercaya membantu tidur lebih nyenyak. Hal ini tidak lepas dari kandungan melatonin alami, triptofan, serta antioksidan procyanidin B-2.

Kombinasi ini dapat menurunkan stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, dan mendukung tidur yang lebih berkualitas.

5. Susu hangat

Bagi sebagian orang dewasa, susu hangat mungkin bukan pilihan utama. Namun, minuman ini mengandung berbagai zat yang mendukung relaksasi, seperti triptofan, melatonin, vitamin B, laktosa, dan magnesium.

Minum segelas susu hangat di malam hari bisa membantu meredakan ketegangan setelah seharian penuh beraktivitas.

Nah, itu dia beberapa minuman yang bisa bantu hilangkan stres. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News