9 Manfaat Bermain Badminton untuk Kesehatan Tubuh, Cek Ada Apa Saja!

MOMSMONEY.ID - Jadi salah satu olahraga yang populer di dunia, inilah manfaat bermain badminton untuk kesehatan tubuh Anda!

Badminton mudah dimainkan oleh berbagai kalangan, dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain menjadi olahraga yang menyenangkan, badminton memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari Health, berikut ini adalah beberapa manfaat bermain badminton untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda rasakan:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Badminton adalah olahraga yang cepat dan dinamis, yang membuat jantung Anda bekerja lebih keras. Kondisi ini meningkatkan detak jantung dan memperlancar aliran darah, sehingga memperkuat sistem kardiovaskular.

Dengan rutin bermain badminton, kesehatan jantung bisa terjaga dengan baik serta mengurangi risiko penyakit jantung.

2. Meningkatkan Fungsi Otak

Penelitian menunjukkan bahwa bermain badminton bisa membantu meningkatkan kemampuan berpikir, membuat keputusan, dan daya ingat.

Ini karena olahraga ini melibatkan banyak konsentrasi dan pemikiran cepat, yang merangsang fungsi otak, bahkan pada orang dengan gangguan intelektual ringan.

3. Memperkuat Tulang

Gerakan melompat dan perubahan arah yang cepat saat bermain badminton memberi tekanan pada tulang.

Ini bisa merangsang pertumbuhan dan penguatan tulang, sehingga bermanfaat untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

4. Meningkatkan Kolesterol Baik

Bermain badminton secara teratur dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan jantung.

Olahraga ini bahkan lebih efektif daripada beberapa jenis latihan aerobik lainnya dalam meningkatkan kadar kolesterol yang sehat.

5. Mengurangi Risiko Kematian Dini

Badminton, seperti olahraga raket lainnya, bisa mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung hingga 27%.

Ini menunjukkan bahwa olahraga ini sangat bermanfaat untuk kesehatan dan kelangsungan hidup yang lebih lama, terutama bagi orang dewasa.

6. Mencegah Penyakit Kronis

Olahraga yang konsisten, seperti badminton, bisa mencegah penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Bermain badminton selama 150 menit per minggu dapat membantu mencegah atau menunda diabetes pada orang yang berisiko.

7. Mengurangi Stres dan Kecemasan

Olahraga ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga dapat meredakan stres. Saat bermain badminton, tubuh melepaskan hormon endorfin yang meningkatkan suasana hati dan membantu menghilangkan kecemasan.

Konsentrasi dalam permainan juga membuat Anda melupakan hal-hal yang membuat stres.

8. Meningkatkan Koordinasi Mata dan Tangan

Karena shuttlecock bergerak cepat, badminton melatih koordinasi mata dan tangan. Anda harus bergerak cepat dan bereaksi dengan tangkas, yang akan membantu meningkatkan refleks serta kemampuan dalam melakukan tugas sehari-hari.

9. Meningkatkan Keseimbangan dan Kelincahan

Olahraga ini membutuhkan keseimbangan yang baik serta kemampuan untuk bergerak dengan cepat. Dengan bermain badminton secara teratur, Anda dapat memperbaiki keseimbangan, postur, dan kelincahan, yang akan bermanfaat dalam mencegah cedera dan meningkatkan keterampilan motorik.

Nah, itulah beberapa manfaat bermain badminton untuk kesehatan tubuh. Jadi, tunggu apa lagi? Ayo mulai bermain badminton secara rutin untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat dan bugar!