7 Minuman Penurun Kadar Kolesterol Tinggi Alami yang Layak Dicoba

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa minuman penurun kadar kolesterol tinggi alami yang layak dicoba. Apa sajakah itu?

Pola makan yang kurang sehat dan kurangnya aktivitas fisik dapat memicu tingginya kadar kolesterol. Kadar kolesterol yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Beberapa cara alami yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi minuman-minuman penurun kolesterol tinggi.

Melansir dari The Health Site, ini dia beberapa minuman penurun kadar kolesterol tinggi alami yang layak dicoba:

1. Air Lemon Hangat dengan Biji Rami

Lemon kaya akan vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu memperbaiki fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Biji rami mengandung asam lemak omega-3 dan serat larut, khususnya lignan, yang terbukti efektif dalam menurunkan kolesterol jahat (LDL).

2. Teh Hijau dengan Mint dan Jahe

Teh hijau mengandung katekin, antioksidan yang kuat yang dapat membantu menurunkan kolesterol LDL dan mencegah oksidasi kolesterol.

Jahe mendukung peredaran darah dan mengurangi peradangan, sementara mint menambah rasa segar sekaligus membantu pencernaan.

3. Jus Amla

Amla adalah buah yang kaya akan vitamin C alami, yang membantu meningkatkan fungsi pembuluh darah dan mengurangi peradangan.

Jus amla juga meningkatkan produksi oksida nitrat, yang membantu memperlancar aliran darah dan menurunkan kolesterol.

4. Air Rendaman Biji Fenugreek

Biji fenugreek mengandung banyak serat larut yang membantu mencegah penyerapan kolesterol di usus. Selain itu, biji ini juga mengandung saponin yang mengurangi kemampuan tubuh untuk menyerap kolesterol.

5. Jus Bit dan Wortel

Bit mengandung nitrat yang diubah menjadi oksida nitrat, yang membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi, dan menurunkan tekanan darah. Wortel kaya akan beta-karoten dan serat yang bermanfaat untuk menurunkan kolesterol.

6. Air Biji Ketumbar

Biji ketumbar kaya akan antioksidan dan minyak esensial yang mendukung metabolisme lemak. Minuman ini efektif dalam menurunkan kolesterol total dan trigliserida dalam tubuh.

7. Jus Mentimun dengan Daun Mint

Mentimun adalah pilihan minuman rendah kalori yang membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, serta mendukung manajemen berat badan.

Kombinasi mentimun dengan mint juga mendukung pencernaan dan dapat membantu detoksifikasi tubuh, yang berkontribusi pada penurunan kolesterol melalui peningkatan kesehatan metabolisme.

Itulah beberapa minuman penurun kadar kolesterol tinggi alami yang layak dicoba. Cobalah minuman-minuman ini, terutama jika Anda memiliki kadar kolesterol tinggi.

Namun, selalu konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter Anda untuk mendapatkan saran terbaik bagi kondisi Anda sebelum mencobanya, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News