7 Manfaat Memelihara Tanaman di dalam Ruangan bagi Kesehatan

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ada sejumlah manfaat memelihara tanaman di dalam ruangan bagi kesehatan, lo.

Di tengah kesibukan sehari-hari, banyak orang mencari cara sederhana untuk menjaga kesehatan sekaligus menghadirkan suasana nyaman di rumah.

Salah satu cara yang semakin populer adalah memelihara tanaman hias di dalam ruangan. Tidak hanya mempercantik interior, kehadiran tanaman juga terbukti memberi manfaat nyata bagi kesehatan fisik dan mental.

Roger Ulrich, profesor dari Universitas Chalmers di Swedia, mengatakan bahwa sekadar melihat pepohonan atau tanaman dapat membantu mengurangi stres, memperbaiki suasana hati, dan meningkatkan konsentrasi. Maka tak heran, memelihara tanaman di dalam ruangan kini menjadi salah satu gaya hidup sehat yang semakin populer.

Melansir laman Times of India, berikut ini beberapa manfaat memelihara tanaman di dalam ruangan bagi kesehatan:

1. Mengurangi Stres

Sebuah penelitian di Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa berada di sekitar tanaman bisa membuat tubuh dan pikiran lebih tenang. Peserta yang merawat tanaman hias mengalami penurunan detak jantung dan tekanan darah.

Sebaliknya, mereka yang mengerjakan tugas komputer justru mengalami peningkatan tanda-tanda stres. Artinya, tanaman bisa membantu menurunkan stres fisik maupun mental.

2. Membantu Fokus dan Konsentrasi

Tanaman asli lebih efektif dibanding tanaman palsu atau gambar tanaman dalam meningkatkan konsentrasi. Riset di MDPI dengan peserta mahasiswa menunjukkan bahwa belajar di ruang kelas dengan tanaman asli membuat mereka lebih fokus dibanding yang hanya dikelilingi tanaman buatan atau foto. Jadi, kalau ingin lebih mudah berkonsentrasi, coba letakkan tanaman hidup di sekitar Anda.

3. Memberikan Efek Terapeutik

Berkebun di dalam ruangan tidak hanya jadi hobi, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan mental. Terapi hortikultura terbukti membantu orang dengan kecemasan, depresi, hingga demensia. Aktivitas ini memberi rasa puas, melatih kreativitas, dan membantu menjaga suasana hati tetap positif.

4. Membantu Pemulihan Penyakit

Tanaman juga berperan dalam mempercepat pemulihan. Pasien yang dirawat di ruangan dengan tanaman biasanya membutuhkan lebih sedikit obat pereda nyeri dan masa rawat inap lebih singkat dibanding pasien di ruangan tanpa tanaman. Kehadiran unsur hijau membuat suasana lebih tenang dan mendukung penyembuhan.

5. Meningkatkan Produktivitas

Bekerja di ruangan dengan tanaman bisa membuat seseorang lebih kreatif dan produktif. Kehadirannya bukan hanya menurunkan stres, tapi juga membantu Anda bekerja lebih cepat dan efisien. Tak heran banyak kantor kini menambahkan tanaman hias untuk meningkatkan kenyamanan sekaligus kinerja karyawan.

6. Membuat Kerja Lebih Menyenangkan

Tanaman tidak hanya memperindah ruangan, tetapi juga meningkatkan kepuasan kerja. Penelitian menunjukkan karyawan yang bekerja di lingkungan dengan tanaman merasa lebih bahagia dan tidak mudah stres. Dengan begitu, suasana kerja jadi lebih positif dan terasa lebih bermanfaat.

7. Membersihkan Udara

Sejak lama tanaman dikenal dapat meningkatkan kualitas udara. Studi NASA pada tahun 1980-an menemukan bahwa beberapa tanaman bisa menyerap racun seperti formaldehida dan senyawa kimia berbahaya lainnya. Meski butuh banyak tanaman untuk menyamai fungsi alat penyaring udara modern, keberadaan mereka tetap membantu mengurangi polusi di rumah.

Beberapa tanaman pemurni udara populer antara lain palem, bambu, karet, dan lidah mertua. Namun, perlu diingat bahwa tidak semua tanaman aman bagi anak kecil atau hewan peliharaan.

Tanaman seperti dieffenbachia atau sagu, bisa beracun jika tertelan. Jadi, pastikan memilih tanaman yang aman atau menaruhnya di tempat yang tidak terjangkau.

Itulah sejumlah manfaat memelihara tanaman di dalam ruangan bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.