7 Manfaat Konsumsi Jus Jambu Biji secara Rutin bagi Kesehatan Tubuh

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ternyata ini, lho, beberapa manfaat konsumsi jus jambu biji secara rutin bagi kesehatan tubuh. Apa saja?

Jus jambu biji dikenal sebagai salah satu minuman alami yang kaya nutrisi dan mudah ditemukan di Indonesia. Rasanya segar, harganya terjangkau, dan manfaat kesehatannya tidak main-main.

Mengonsumsi jus jambu biji secara rutin dapat menjadi langkah sederhana untuk mendukung kesehatan tubuh dari berbagai sisi. Kandungan vitamin, mineral, serta antioksidan di dalamnya membuat jus ini layak masuk dalam pola makan harian yang lebih seimbang.

Melansir dari laman Health, berikut ini beberapa manfaat konsumsi jus jambu biji secara rutin bagi kesehatan tubuh:

1. Membantu Memenuhi Kebutuhan Cairan Tubuh

Jambu biji memiliki kandungan air yang tinggi, bahkan setelah diolah menjadi jus. Tubuh yang terhidrasi dengan baik penting untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil, melumasi sendi, mendukung fungsi organ, membantu pembuangan sisa metabolisme, serta melancarkan penyaluran nutrisi ke seluruh tubuh.

2. Mendukung Sistem Kekebalan Tubuh

Jambu biji dan jusnya mengandung vitamin C yang lebih tinggi dibandingkan jeruk. Satu buah jambu biji dapat menyediakan lebih dari kebutuhan harian vitamin C. Kandungan ini, bersama antioksidan lain seperti likopen, berperan dalam membantu mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Jambu biji merupakan sumber vitamin A yang cukup tinggi. Jika beberapa buah jambu biji dijadikan satu porsi jus, asupan vitamin A yang didapat menjadi lebih besar. Vitamin A berperan penting dalam menjaga kesehatan mata, membantu produksi cairan mata, serta menurunkan risiko gangguan penglihatan seperti degenerasi makula.

4. Mendukung Sistem Pencernaan

Jambu biji mengandung serat pangan yang cukup tinggi. Jika daging buahnya tetap disertakan saat membuat jus, kandungan serat ini masih bisa dipertahankan. Asupan serat yang cukup membantu melancarkan buang air besar dan menjaga kesehatan saluran pencernaan secara menyeluruh.

5. Berpotensi Membantu Mengontrol Gula Darah

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah dan daun jambu biji dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Meski belum banyak penelitian yang secara khusus membahas jus jambu biji, konsumsi jus jambu biji segar tanpa pemanis tambahan berpotensi memberikan manfaat serupa dalam membantu menjaga kestabilan gula darah.

6. Menunjang Kesehatan Jantung

Satu porsi jus jambu biji biasanya dibuat dari beberapa buah sekaligus, sehingga kandungan kaliumnya cukup tinggi. Kalium berperan dalam membantu menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, kalium juga penting untuk menjaga kesehatan tulang dan ginjal.

Penelitian juga menunjukkan bahwa bubur jambu biji yang terdapat dalam jus dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.

7. Berpotensi Menurunkan Risiko Kanker

Jambu biji kaya akan antioksidan seperti vitamin C, likopen, dan senyawa fitokimia lainnya. Beberapa studi awal menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker tanpa merusak sel normal. Meski hasilnya menjanjikan, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan peran jambu biji dalam pencegahan kanker.

Itulah beberapa manfaat konsumsi jus jambu biji secara rutin bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.